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持續的時間也減短了，許多老人甚至舉步維艱，連走路、喝水和吃飯等日常生活都要依賴別人的幫忙（見老化時，日常生活作息因難程度圖）。

貧血現象：

身體的造血機能因為骨髓的老化而減退，貧血是常見的結果。

掉髮：

不論男性或女性，當生理系統老化時，掉髮是常見的伴隨現象，這是由於頭髮毛囊的萎縮，而且頭髮生長的速度也減慢了。

老化時，日常生活作息困難程度圖（百分比）

性功能的衰退：

這是最令人困擾，可是又難以啟齒的，我們通常以為老年人的*是不重要的，不過我說“等你老了就知道”。因為統計的數字顯示，人們在老化的過程中最在意的，其實就是性功能的變化。以男性而言，40歲以後*持續的時間會明顯縮短，在*的過程中經常尚未達到高潮就無法持續*，對女性的困擾在於除了*降低了、沒有性趣，而且還在親密行為的過程中，生殖器官因缺乏分泌潤滑液變得乾燥，經常造成男女雙方疼痛不適的感覺。

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老化的心理特徵

如果我們老年時，思考能力減退了，那會不會造成情緒的障礙呢？答案是Yes。過去的許多文獻資料指出了老化時人格及心理變化的特徵：

由於記憶的能力減退，所以工作時的效率變差，而且容易不耐長時間的工作，因此在職場上會有挫折感與無力感。

由於面對環境變化的適應力不佳，因此感情及情緒較年輕時脆弱。加上腦部控制情緒的大腦皮質區也會同步退化，所以容易生氣，變得愛哭，人格呈現走極端的思考模式，對環境充滿不安全感。

自尊心會變得很強烈，容易焦慮，有時會有類似*妄想的情緒出現。

如果沒有同年齡的朋友，老化會使人個性變得較孤僻，逐漸失去社交及社會功能，變得不易溝通。

因此呼籲，邁入45~50歲的中年朋友，如果經過自我檢視發覺自己已經出現了以上的類似情況，請注意，老化的資訊已經悄然來臨，此時做預防或延緩老化的工作，仍然來得及。

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原發性老化的原因（1）

原發性老化是隨時間緩慢發展而不停止的老化過程，然而遺傳的因素的確使得有些上天的寵兒，老化的速度較慢，但是我們多數人都是凡人，所以充分了解老化的本質以及如何預防老化是現代人不可不知的。

生物時鐘學說

計算人類年齡的方法有兩種，一種是實際年齡，這是依據時間單位來計算的，一般是以年為單位，目前聯合國及世界衛生組織就是以65歲作為界定老年的標準年齡。而另外一種較抽象的年齡標準是生理年齡，這是用來衡量身體的功能的指標。

1。　衡量身體功能的指標——生理年齡

對於生理年齡，雖然有許多的研究試圖定出計算標準，但是多半是對身體的外觀作主觀的描述，因此一般在研究生理年齡時，研究者多半建議只要與同年齡的朋友作比較，就可以自我評估。那究竟有沒有量化的標準呢？我們在下文中會有一個計量模式提供給您作參考。不過提到生理年齡與實際年齡之間的關係的話，通常兩者不會同時或平行進行，也就是說，老化的程度會因人而異。如果您比同年齡的朋友擁有比較好的心肺、代謝及運動生理功能，那就表示您比同齡人而言，有比較年輕的生理年齡；反之，如果心肺、代謝及運動生理功能較差，生理年齡就比較老。

生理時鐘學說圖

2。　無法預防但可以延緩的——原發性老化

原發性老化，是指人體隨時間緩慢發展而不停止的老化過程。這是在研究老化的領域中，最容易理