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想及思考能力的影響，因此他經常告訴同年齡的老人應該保持冷靜的思考模式，要多運動讓身體溫暖舒適，當時他主張如果老化的身體稍有不適，應該減少進食並且稍作運動，因為這比吃藥有用。

顯見不管東方或西方都強調運動的重要性，就老化的過程而言，是否經常運動與續發性老化息息相關。

所以在上一章談過原發性老化後，我們繼續來談續發性老化。

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續發性老化的原因

續發性老化是指疾病或環境因素所造成的加速衰老，也就是現代人受困擾的慢性疾病和環境汙染所造成的影響。老化加速的過程是逐漸加快的，儘早發現可能加速老化的因素，予以治療，老化確實可以減緩。

在研究者眼中，續發性老化的定義是指因為疾病或環境因素所造成的加速衰老，也就是我們現代人受困擾的慢性疾病和環境汙染所造成的影響。慢性疾病如高血壓、糖尿病、高血脂、腦血管病變等等；環境汙染包括空氣中的毒性物質、鉛汞等重金屬汙染、抽菸等。另外有一些急性的疾病雖不如慢性病會持續一輩子，但是反覆的發生也會造成類似的結果，如上一章提過的病毒感染、感冒、細菌感染等，也是我們必須預防的重點，以下就各種情況來做說明。

曾經有部電視劇很轟動，甚至曾改拍成電影，叫做《時空英豪》。雖然身為理性的醫學工作者，但是對那群永生不死的蘇格蘭高地人卻充滿著好奇。電影中的高地人，除非砍斷他的頭，否則任何的傷口都可以迅速癒合。當然，電影歸電影，現實的生活裡，傷口的癒合能力可沒有這麼神奇，不過年輕人的皮肉傷口癒合速度，比起老年人來說還是快多了。如果老化的身體又加上了慢性疾病，如糖尿病，那麼傷口癒合需要的時間就更長了，這也就是續發性老化所造成的影響。

如果我們把皮肉傷的經驗推論到心臟血管內皮細胞傷害造成的阻塞，可想而知，當慢性疾病纏身時，造成的多半是危及生命的負面影響，因為原本人體正常擁有的修復能力，隨著老化及慢性疾病的催化，早已大幅度的衰退了。所以如果能夠成為電影中的“高地人”，中老年人身體修復損害的能力彷彿年輕時候的話，那就是我們希望達到的延緩續發性老化的主要目的。

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病毒、細菌與續發性老化

身體在從年輕到年老的過程中，有許多的生理變化，有時這種生理變化是以疾病來表現的，例如糖尿病、高血壓、眼睛白內障等，可是這些都是慢性疾病，還有一些情況是經常發生的急性疾病，就是病毒或細菌的感染。當我們的身體被病毒感染後，或是細菌經過傷口、呼吸道、泌尿道及腸胃道造成感染時，我們體內免疫系統與白血球會設法消滅這些外來的病原，此時因為細胞激素的作用，產生許多叫做“自由基”的物質，透過我們體內的酵素系統，自由基的破壞力被降至最低。可是如果反覆的感染，自由基造成的傷害就會累積下來。

在病原體感染的過程中，自由基對人體造成的最大傷害就是血管系統，因為區域性自由基所造成的炎性反應會經過幾十年的時間才會反映出來。例如：自由基對血管形成傷害後，血管結構的蛋白質在連結的過程（稱為序列）中會有漏洞，此時區域性血管的內皮細胞會形成一個永久的傷痕，時間久了，血管的阻塞就出現了。

感冒——最常破壞身體的平衡

因此無論是從原發還是續發性老化的角度而言，我們都不能忽略病原體的影響。因為身體是一個平衡系統，一般在20~30歲左右達到完整的平衡狀態，除了慢性病之外，最常破壞平衡的其實就是感冒病毒的感染。如果將破壞平衡的因素降至最低，我們就可以達到將老化的速度減緩的目的。

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