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，準媽媽身體的變化更是驚人。幾個月來，“身體吹氣球”的過程，會讓身體的曲線和肌膚產生巨大變化。妊娠紋就是準媽媽最不願看到的，因為妊娠紋一旦出現，就很難徹底消除。

美容專家認為只要適當做一些預防，可以緩解甚至消除妊娠紋現象。避免妊娠紋出現，就要讓肚子在孕前變得很有彈性，成為寶寶生長的最好溫室。首先要注意鍛鍊身體，經常為腹部做做簡單的按摩。同時還要多吃富含蛋白質、維生素的食物，補充膠原蛋白，來增加面板的彈性。此外，懷孕前，很多女人一直在辛苦地維持身材，一旦懷孕，就肆無忌憚的大吃大喝，這是無論如何也不能允許的。千萬別以為當了準媽媽就可以放縱吃喝，體重增加過快或過多，都會導致妊娠紋的產生。只增體重、營養不多的快餐和油炸食品最好還是少吃，準媽媽應該多吃含有維生素C的蔬菜，幫助減輕色素沉澱，淡化紋路。

孕紋保養分享

從懷孕的第三個月開始，我都會按照專家的指示：一邊塗抹妊娠霜一邊對寶寶說話。這個習慣可以一直保留到生產前。在美麗同時促進和寶寶的溝通，何樂不為呢？可以說，這就是胎教中的對話胎教。

懷孕期間，我會每天早晚使用一些含有安全滋潤成分的護膚品或針對妊娠紋的｜乳霜，配合輕輕按摩讓產品完全吸收，就能很好地預防妊娠紋出現，幫助面板彈力纖維不被撐斷。對美容品牌不信任的準媽媽不妨嘗試使用橄欖油或牛油果油按摩這些部位，抑制身體紋路產生的效果也很出色。此外，早上8點到中午12點是面板最有活力的時候，在這個時候進行妊娠紋預防護理會更加有效。

容易產生妊娠紋的部位就是平常容易發胖的部位，包括：腹部、腰部、臀部、大腿內外。要特別注意加強監督。孕媽媽們的面板通常會變得乾燥，冬天懷孕的準媽媽，大肚子還可能覺得搔癢。乾燥會造成肌膚被拉扯的感覺加劇。所以，妊娠霜或身體｜乳的選擇，一定要具備很好的保溼滋潤功能，最好還能新增膠原蛋白增生成分。專業人士甚至建議這種保養一直持續至產後三個月，因為有一部分人的妊娠紋會在產後出現。

孕期瘙癢提示

孕中期以後，特別是在胸部、腹部、下肢更為敏感，嚴重的還會發生皮疹——紅色的丘疹。由於癢得厲害，常常被抓破，滲出血痕，結痂，稱之為妊娠癢疹。此時，更應穿棉製品內衣，化纖衣物會刺激面板，使症狀加重。還應注意面板的清潔，不用鹼性浴皂，切勿抓破面板，以防繼發感染。瘙癢嚴重的，可以用爐甘石洗液，可起到止癢的作用。

BOX：孕期可以做身體按摩嗎？

按摩的作用，主要是藉著按壓的動作，促進血液迴圈、減少不適感覺、舒緩壓力，以及增強抵抗力。按摩專家給準媽媽們提供了一些貼士，分享如下：

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身體保養有原則（2）

l 準媽媽們多睡眠欠佳，若睡前按摩，有助鬆弛神經，酣睡入夢。

l 準媽媽肌膚容易敏感，應選用性質溫和的潤膚油或潤膚露作按摩油用，可減輕按摩時肌膚的摩擦，亦有助滋養準媽媽肌膚。

l 按摩時力度要穩定，不要時重時輕。

l 懷孕前期3個月及產前1個半月，按摩時力度不宜太強。

l 身體某些部位，如Ru房、腹部、背部、小腿後肌及足踝等，都不要大力按摩。

l 若有併發症或其他疾病，例如面板病、心臟病、哮喘及高血壓等，都不宜按摩。

BOX：孕期可以做足療嗎？

足療可以促進身體的血液迴圈，對身體是有很大益處的。但是很多網友都會說，懷孕期間最好不要做足底，否則會有流產的危險。於是，我特意諮詢了醫生關於孕期足底