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陸飛揚便拿起來絕頂武功最適合女人修煉的《九陰真經》，教給她們，練成之後，這些紅顏知己都會成為後天高階高手，甚至有可能成為先天高手，陸飛揚自此以後攜此美女軍團縱橫華夏，所向披靡了。

為什麼說《九陰真經》適合女人修煉，是因為江湖歷史上曾修煉過《九陰真經》的梅超風、黃蓉、小龍女、周芷若、神鵰俠侶後人黃衫女等諸多女人都是一時高手，這在江湖之中超級武林秘籍裡面是頭一份的，總不能讓自己的女人去連九陽真經吧。

元末明初，周芷若使計偷得倚天劍和屠龍刀，刀劍互劈，獲得劍中秘籍，在“屠獅大會”上，周芷若就憑九陰真經上的武學，加上張無忌心軟大意，成功取得“天下第一高手”的名銜。雖然周芷若練的是九陰精華的速成，但所練日子不長，沒有打好穩固根基，於是被神鵰俠侶的後人黃衫女子用九陰神抓所制，周芷若的九陰內力後又被張無忌無意中用渾厚霸道，專克破陰性內力的九陽內力消弭殆盡。最後，周芷若被玄冥二老所傷，趙敏由周芷若身上盜得屠龍刀和倚天劍內秘藏之物，九陰真經最後落在張無忌的手裡。

再後來，張無忌無能的後人迫於形勢，把《九陰真經》、《九陽真經》、《乾坤大挪移》等絕學都呈給權勢可怕至極的明代最強錦衣衛指揮使陸炳。

她們先修煉九陰真經總綱：“天之道，損有餘而補不足，是故虛勝實，不足勝有餘……”

《總綱》是九陰真經裡最重要的內容，郭靖得到九陰真經後，修為日進，但梵文總綱卻不能解，在機緣巧合下，黃蓉被裘千仞打傷，為救黃蓉，郭靖往找南帝一燈，得一燈幫助，解通梵文總綱，由是修為日進，幾可問鼎天下第一高手之位，總綱此後都是由郭靖撰寫的漢文。連郭靖那樣的人都可以練成的武功，陸飛揚的紅顏知己們的悟性都不差，少則數載，多則十數載，應該都能練成了。

她們通悟了總綱後，開始修煉易筋鍛骨篇，此篇為九陰真經起初的心法，練成後功力等方面均進展迅速，不但有打坐修煉的靜功，也有由外而內的動功。

接著修煉療傷篇，療傷篇係為療傷之用，亦能用以增加功力。由於能練九陰真經者已有一定修為，故療傷對於一般的外傷亦不多提，主要是談及內傷治方面。

接著修煉點穴篇，此篇只述及點穴方面的要旨，未見有詳細的招式。

接下修煉輕功篇，螺旋九影集身法、步法、罡氣於一體，可平地拔起數丈，亦可平空飛行千里，練之上乘可幻化出九個身影，於佛門無上神功“蓮臺九現”有相同的功效，如加九陰白骨爪其威力可增十倍。

然後修煉九陰神抓，也就是九陰白骨爪，這套武功是最為廣為人知道的九陰真經武功。九陰白骨爪是鐵屍梅超風和銅屍陳玄風夫婦根據《九陰真經》下半部練就的陰毒武技，以十指摧骨破骨，狠辣無比，而在《九陰真經》中，此招叫做“九陰神抓”，使用時“五指發勁，無堅不破，摧敵首腦，如穿腐土。”

梅、陳二人學不到《九陰真經》上半部中養氣歸元、修習內功的心法，但憑已意，胡亂揣摸，不知“摧敵首腦”是攻敵要害之意，以為是以五指去插入敵人頭蓋，又以為練功時必須如此，硬是把上乘武功練到了邪路上。峨眉派掌門周芷若為求速成，亦練得此功，奪得武功天下第一的名頭。

此功由於多用手指在人頭上插出五洞，極度血腥，故被視為邪功，其實九陰白骨爪根本沒有那麼邪乎，純粹是黑風雙煞錯誤理解九陰白骨爪的“五指發勁，無堅不破，摧敵首腦，如穿腐土”而錯練正派武學為邪功。

《九陰真經》上下部合起來，養氣歸元，以內功驅動指法練成九陰神抓，施展起來的狀態跟鷹爪功一樣普通，實質上威力更強，爪力無比，其爪可使頭骨成孔而不碎，爪指有強大的透勁可隔