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，挺胸，收腹，沉肩，上身微微後仰，松胯，大腿帶動小腿，邁步，驕傲地走出去……這樣走出的步伐實際已接近模特兒在T型臺上的貓步，通常人們不會這樣走路。但我想強調的是，普通人穿上高跟鞋之後若想步態漂亮，遵循的其實就是這個要領，只是我們不可能花那樣多的精力和時間訓練自己，步態效果自然大打折扣而已。

我的體會，只要自己瞭解穿高跟鞋的走路要領，在意平時的走路姿態，天長日久，我們就會越走越好看。我進一步的體會是，若意識上用大腿帶動小腿走路，會使自己的腿看上去更加修長，好像那條長腿是從大腿根部邁出去的，想象一下，多長啊……如果還能做到適度松胯，擺胯，那就更加嫵媚多姿了。關鍵是分寸，過猶不及，否則，會讓別人在自己的身份識別上產生誤差……至於步伐頻率和步伐幅度，一般來說步頻不宜太慢，步幅不宜太小。太慢的步頻一是看起來精神不夠振作，二來若有適度擺胯，則容易有搔首弄姿之嫌。而太小的步幅則會給人拘謹、不開放、欠瀟灑的印象，而太大的步幅則容易失去重心，影響優雅度。

現在許多女性已經意識到步態的重要性，有意參加舍賓一類的健身訓練班，這類訓練班的一個重要內容，就是教授女性如何優雅行走，如何優雅舉手投足。

作為女性修養的一部分，我認為這樣的訓練是十分有益也是非常必要的，這樣的訓練開始得越早越好。

現在就請站起身來，選好鞋跟高度，記住要領，對準鏡子，開始走吧……

不能夠的隨心所欲——髮型因何而變（1）

女性一生或許都會面臨髮型的困擾，比如：什麼年齡段留什麼髮型，什麼是流行的髮型，有沒有終身適合的髮型，等等。

有人可以讓髮型成為她一生的標誌，比如靳羽西。羽西從上世紀八十年代初進入中國，人們看到她的第一眼，她就留著那個著名的童花頭。二十年後仍是如此，直到這兩年見到她，才有了一個新模樣。羽西曾經興致勃勃地告訴我，她每天如何打理她的童花頭。羽西的髮質很好，髮絲粗細均勻，髮色黝黑光滑，富有彈性。羽西說，她每天早起洗頭，為了讓頭髮看起來蓬鬆靈動，她吹乾頭髮時頭部向下，讓吹風機直接吹向髮根兒，然後用手指稍作整理，頭髮便有型有款。她還曾當面向我示範，從洗頭到髮型打理完成，大約十分鐘。我發現她的髮型之所以容易整理，主要依靠髮型的修剪。羽西沒有燙頭，頭髮吹乾的模樣就是最初發型師修剪的模樣。所以她說，她的頭髮大約五週修剪一次，一直由一名固定的髮型師打理。

像羽西這樣二十年如一日保持一個髮型的人極少。對於羽西而言，她的堅持，是因為她找到了一個特別適合她的東西，那幾乎成了她的專利。因為名聲在外，再有人留與她類似的髮型，都會被冠之為“羽西頭”。而維護專利是要付出成本的，羽西的成本就是唯一不變——喜歡的人永遠喜歡，不喜歡的永遠不喜歡。對於別人的判斷，羽西似乎毫不在意，她僅僅認為：適合自己就是最好的。

我有一個髮型也曾留了十年。對女人而言，十年是一段不短的光陰。最初在螢幕上見到我的人，大約還記得我那長過耳際的大卷發，那也幾乎成了我的標誌。在螢幕上留大卷發，在那年月我是唯一的一個。之所以那樣，也是因為適合。

有人可能覺得一生都沒有找到適合自己的髮型。我認為問題可能有這樣幾個方面：第一，自己不知道什麼才是適合自己的髮型；第二，髮型師沒有能力幫自己找到適合的髮型；第三，不斷變換髮型師，永遠處在不穩定的尋找當中；第四，消�