第10部分(第2/3頁)

動脈粥樣硬化，早期症狀主要表現為間歇性跛行，休息時也發生疼痛則是下肢嚴重缺血的表現，常伴有肢端麻木，足背動脈搏動消失等。晚期還可發生肢端潰瘍和壞疽。

知識點連結

洋蔥　性　溫　味　辛　，其　揮　發　油　中　含有的稀丙基硫化物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預防動脈硬化；含有的前列腺素A，有舒張血管、降低血壓的功能。因此，洋蔥可以降脂降糖，預防和治療動脈硬化，具有消熱化痰、解毒殺蟲、抑菌防腐、開胃化溼的功效，還具有防癌的作用。由於它集營養、保健和醫療於一體，在歐美一些國家，洋蔥被譽為“菜中皇后”。40歲以上的中老年人可多吃點，但患有眼病的人或熱病後不宜進食。　txt小說上傳分享

第十九章　動脈硬化（2）

小功法演示

養血寧心功

①平坐於椅子上，兩腳分開與肩同寬，大腿與小腿呈90度，軀幹正直，全身放鬆，下頜微收。兩手掌相互摩搓64下。

②左手放小腹處，手心對正小腹，右手抬起，手心對正胸正中偏左心臟部位。意念心臟是紅色的，並有紅色亮光，手心距離胸部約10厘米。每次做20分鐘，每天早晚各做1次。

通腦動脈功（站式）

①開腳站立，兩腳與肩同寬，兩臂自然下垂，含胸拔背，下頜微收，兩眼輕閉，全身放鬆。

②兩手掌心有熱感後，兩手合谷相對，手心向內建於小腹部。合掌當胸，意念兩手勞宮穴，靜站5~　10分鐘。吸氣時意想自小腹部直吸至頭頂百會穴。呼氣時意想由腦後風池穴撥出，一吸一呼為一息，共做108息。

委中穴

取穴歌訣：委中膝紋中處

穴位功效：本穴是膀胱經腰背部的重要開關，是膀胱經重要穴道之一。主治坐骨神經痛、小腿疲勞、肚子疼痛、脖子痠痛、腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛。

通腦動脈功（坐式）

①平坐於椅子的前半部，兩腳距離與肩同寬，脊柱要直，下頜微收，兩眼輕閉，全身放鬆。

②兩手掌心有熱感後，兩手合谷相對，手心向內建於小腹部。合掌當胸。意念兩手勞宮穴，靜坐5~10分鐘。吸氣時意想自小腹部直吸至頭頂百會穴。呼氣時意想由腦後風池穴撥出，一吸一呼為一息，共做108息。呼吸後靜坐5分鐘，兩手慢慢上抬至頭頂兩側。手掌向上向後兩側頭頂劃圓弧108次，再反向劃弧108次。劃完兩手鬆垂下落至大腿兩側即收功。

疏經活絡功

①兩腳開立，與肩同寬，兩臂自然松垂含胸拔背，下頜微收，體重平均在兩腳，全身放鬆。意念觀想兩腿窩處的委中穴。久練此功可促進下肢的氣血迴圈。每次練功要在20分鐘以上，每天早晚各練1次。

②坐在椅子上或沙發上，全身放鬆呼吸均勻，右腳踏在地面上不動，抬起左膝，兩手抱在左小腿下部。用力向腹部靠攏。搬64次。然後鬆開左腿，使左腳踏在地面上不動，抬起右膝，兩手抱右小腿用力向腹部靠攏。搬64次，可使下肢氣血流暢，經絡疏通。每天早晚各練1次。

③面向南方並腳站立，兩臂松垂，全身放鬆，排除雜念，用鼻緩緩吸氣，意念想吸氣至命門，再慢慢呼氣，呼氣時想氣由命門送到肚臍，如此一呼一吸為一息，共做49息。然後兩眼平視，兩臂向前向上舉過頭頂。兩手心相對，兩臂向上伸直，指尖向上，兩手掌向前向外旋轉3次，再向後向外旋轉3次。兩臂放鬆自然垂於身體兩側，此為1次，共做7次。兩臂松垂於身體兩側，手心轉向後，兩臂向後推7次。推時要慢，意念病氣由勞宮穴推出

李和生故事

排除病氣

李和生認為樹