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“疑”，但束之高閣而置之不理，卻有礙於菩提之道。我承認，惠能大師的偈子要比神秀大師的偈子高明，但現階段，我以為神秀大師的偈子對我更有用，更有助於擦除菩提之樹與明鏡之心的灰塵與汙垢。出家之初，自以為此時成佛有餘，現在已明白離成佛還遙遙無期，原因就在於拂拭得太少，塵埃堆積得太多，以致於失去本身的色澤與光彩。信、解、行、證，以學導修，以修證學，我開始深入經藏，祈願智慧如海，祈願體解大道。

於是，我想“出家”。

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………【獄警日記（連載）（163）】………

這篇也是輕鬆篇；開頭也要播一條廣告（這是通篇裡第三個廣告）呵呵不長不長——

全國網上（中國局域內網）誠徵性伴侶（床友）

（1）年令：3o…4o之間（這個年令段比較有性生活經驗）

（2）文化：大專以上（有文化懂性知識）

（3）外觀：性感（看見就想上床）

（4）身高：1。5o——1。68（身高不重要）

（5）三圍：這個重要了，重要的就多說點（胸圍、腰圍、臀圍

曲線美是衡量女性形體美的重要標誌，而女性“三圍”（胸圍、腰圍、臀圍）又是構成曲線美的核心因素。那麼，怎樣衡量女性的“三圍”是否標準呢？我國的健美專家根據國人的體質體型，結合健身運動對人體形態和體質的影響等因素，研究歸納出計算女性標準三圍的方法：胸圍＝身高（厘米）xo。535，腰圍＝身高（厘米）xo。365，臀圍＝身高（厘米）xo。565。

實際計算得出的指數與標準指數±3厘米均屬標準。小於5厘米，說明過於苗條（偏瘦）；大於5厘米，說明過於豐滿（偏胖）。但職業女模特的三圍標準與此不同，由於職業需要，她們的三圍標準與正常標準有一定的差距。

一般女性三圍的比例是：胸圍約等於臀圍，腰圍比胸圍或臀圍約小23厘米。透過測量計算，如果現哪個圍度與標準資料有差距，則可以透過健美運動來彌補矯正。因為針對性的健美運動能加強“三圍”的協調展，防止比例失調。此外，健美鍛鍊還能使身體各部位肌肉與脂肪分佈均勻，有利於整個體格的健美。

測量三圍的方法：

胸圍：胸圍反映胸廓的大小和胸部肌肉與**的育情況，是身體育狀況的重要指標。測量時，身體直立，兩臂自然下垂。皮尺前面放在**上緣，皮尺後面置於肩胛骨下角處。先測安靜時的胸圍，再測深吸氣時的胸圍，最後測深呼氣時的胸圍。深吸氣與深呼氣時的胸圍差為呼吸差，可反映呼吸器官的功能。一般成*人呼吸差為6～8厘米，經常參加鍛鍊者的呼吸差可達1o厘米以上。測量未成年女性胸圍時，應將皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放在乳峰上。測量時注意提醒被測者不要聳肩，呼氣時不要彎腰。

腰圍：腰的圍度反映腰腹部肌肉的育情況。測量時，身體直立，兩臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平穩，皮尺水平放在髖骨上、肋骨下最窄的部位（腰最細的部位）。

臀圍：臀圍反映髖部骨骼和肌肉的育情況。測量時，兩腿併攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯合和背後臀大肌最凸處。）括號完了。（附對照表一份）

女性標準身高、三圍標準尺寸對照表

身高netbsp；14577。9455。o279。o946。42

14678。4855。4o79。6446。74

14779。o255。788o。