第3部分(第2/5頁)

夠造成的。

為什麼有些人一讀書或學習就心不在焉呢？內在的原因是，眼睛雖然盯著書本，但腦子　裡卻想著毫不相干的事情。另一外在原因是，外界環境分散了他的注意力。

要克服注意力的分散，使其高度集中的最根本的辦法是，自覺地磨練意志，養成自我控　制的能力。

英國哲學家培根曾經指出，醫治注意力不集中的缺陷，可以採用演算數學的辦法。因為　演算時必須全神貫注，做起習題來，對來自環境和自我的干擾，就都不在意了。

中國古代思想家荀子在《勸學篇》中說：“目不能兩視而明，耳不能兩聽而聰。”強調　的正是注意力集中。如果我們想獲得好的記憶，請牢記這條古老的遺訓吧！

關於視覺與記憶力的關係，有人曾針對注意力做過實驗。心理學家拉貝爾於1983年進行　了一項實驗。他給予一組人員5個字的單字，要他們將中央那個字的種類加以劃分，同時要　求另一組人將整個單字分類出來。也就是說，他讓第一組人的注意力只集中在中央的一個字　，而第二組的注意力則放在所有單字上。

在實驗當中，拉貝爾不時地在與5個字的單字同樣的空間中給予一個文字和4個＋記號的　測驗刺激，並要求受測者進行該文字的分類判斷。這時候，被設定把注意力投注到整個單字　上的組別，不管那一個文字是位於哪個位置，其反應時間幾乎都相同。可是，被設定只把注　意力投注在中央那個字上的組別的人，只有在測試文字位於中央位置時反應時間比較短，其　他的位置則花費了較多的時間。

由這個實驗可以得知，人的注意力是有限的，而在這個範圍內巧妙地處理接受到的資訊　，便成為提高記憶力的條件之一。

換言之，特定資訊被我們記憶到什麼程度，是由整體的注意力層級和分配方法來決定的　。

一般而言，我們看一件事物時往往先從整體看區域性，再從區域性看整體；可是大部分時候　，人們都只看自己想看的部分。典型的情況是，一旦掌握了整體的大致印象，我們就認為自　己已經完全瞭解了，這就是所謂的“見林不見樹”型別，粗心大意、性急或者比較浮躁的人　都有這種傾向。反過來也有“見樹不見林”的人，這種人只注意到細微處，卻沒能好好地掌　握整體的意義。書包　網　。　想看書來

超級記憶力訓練法　第一部分（11）

接收新資訊時不能只憑表面印象加以解讀，必須經過充分地咀嚼，從各種角度來分析信　息。

所謂仔細“看”就是仔細“搞清楚”，仔細“記憶”。因為透過反覆咀嚼資訊，該資訊　就會自動輸進你的記憶裝置當中，和相關的資訊結合在一起，擴充套件腦中的記憶網路。

興趣或關心其實都受到後天環境和先前經驗的影響。有人不管遇到什麼事都想嘗試，有　的人則好惡分明，還沒嘗試就先排斥。如果我們只需要做自己喜歡的事情那倒還好，問題是　在學習和工作的過程中，我們總難免遇到自己不喜歡的事物。心不甘情不願去做一件事，不　但沒辦法集中精神，也容易發生錯誤。不僅如此，千篇一律的工作也會使我們的注意力習慣　化，精神鬆散，導致缺乏緊張感和充實感。

我們之所以竭盡全力從事艱難的工作或解決困難的問題，不也是因為透過工作可以獲得　“生存的價值”或“自我充實的成就感”嗎？所以，瞭解自己從事的工作或學習的課程對自　己具有什麼樣的意義就很重要。

不管多麼微不足道的事情，自己的工作或學習對自己而言都是獨一無二的，有這種認知　才能產生“衝勁”。譬如，橫渡太平洋這種極限運動應該是當事人自發的挑戰自我的一種欲　望，而非受到外力的強迫。

換言之，“為了什麼而做”