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「你家離這裡多遠？」喬啟問道。

「20公里吧。」白松悚然，難不成讓白松每天跑著上下班？這不可能，20公里還不把他跑死啊。

「20公里啊，有點遠啊。」喬啟沉思：「你這個體質，一次跑20公里，你膝蓋就跑壞了。」

「嗯嗯！」白松舒了一口氣，喬師傅還是好人。

「這樣吧，你一會兒看看地圖，從這裡到你家，從中間點附近，找個派出所。你開車過去，把車擱在派出所門口，然後跑回家。明天早上，再跑著去把車開到單位來。20公里的話，每天上午10公里，下午10公里，應該還是可以的。」喬啟拍了拍白松的肩膀：「小夥子還是蠻壯實的，我以前訓練兵的時候，最喜歡的就是魯省和豫省的兵，都有一股韌勁，不錯。」

「喬師傅，您認真的嗎？」白松瞪大了眼睛。

「嗯，就一個問題，你跑姿如何？實話實說，如果不對，我給你糾正。」喬啟做了一個跑步的姿勢。

行家……白松從喬啟這個簡單的跑步姿勢上就讀到了很多資訊，這是一個一輩子跑的距離超過赤道周長的人……

「這個倒沒什麼問題，在學校每天跑五公里，學校的老師也是挺專業的。」白松如實回答。

「那就從今天開始吧。跑兩個月，然後我教你一些別的。」喬啟已經收拾好了東西，穿上了輕便的運動鞋：「前期可以跑七八公里，你看看把車停哪裡方便，自己選擇。」

「好！」白松答應道。他知道喬師傅說的是實話，他現在的身體狀態很一般，許久沒有鍛鍊，先跑一兩個月是最有效的辦法了。

喬啟看白松答應了，也有些高興，想學一些格鬥技能卻不想吃苦，那絕對不會有任何好結果。他很是瞧不起那種在網上隨便問「普通女子如何在短時間內掌握有效的防身術」這類人，這是不可能的。

「後天就放假了，明天下了班沒事，我教你一點偽裝術。」

說完，喬啟拿上桌子上書放入揹包，揚長而去。

……

白松揉了揉腦袋，曹支隊那邊的事情還沒想明白，就遇到新的挑戰了？

不過，確實是可以多試試！最近工作壓力大，有人督促著練練體能和格鬥技能，這也是非常難得的事情，一個好的身體，才能讓他更好的面對各種挑戰。

第三百五十六章 鍛鍊

到家的時候已經八點了。

10公里，白松跑跑、走走，花費了70多分鐘才到家。

整個人都不好了，有些頭暈，兩邊的屁股都疼。長時間沒有這樣跑步，身體內分解糖元的能力比之前弱了太多，這狀態多少還是有點低血糖的。

明天早上再跑10公里，豈不是要死了……

可是，車子停在10公里之外，不跑著去，怎麼辦？

打車？哪有錢啊……

要是什麼時候能有共享腳踏車就好了……

喬師傅的這一招真絕，完全不給懶人任何機會。

不過好在，明天晚上可以開車回家了，畢竟要放五一假了！

想著，白松心情好了不少，散著步去了門口找點吃的。

今天省了10塊錢油錢啊！可以吃點好的了！

想到快要過五一，再加上喬師傅說了，他現在不需要減肥而是需要增肌，白松去了自己家門口最高檔的一家餐廳。

基本上人均要50元以上！

這是一家川菜館，白松點了一條魚和一個肉菜，然後要了兩碗米飯。

點完餐，他還是有點不大舒服，跑的實在是有點多，就先去洗手間洗手去了。

這個時間段，飯店的人是最多的時候，川菜館喝酒的人也不少，不過白松只有一