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本教育的同時，我們似乎忽略了孩子的健康問題。

現在的生活條件十分優越，但是孩子的體質卻大不如前。與其說孩子太嬌貴，還不如說是孩子的身體缺乏鍛鍊。

而實踐告訴我們：體育鍛煉有利於孩子的生長發育，鍛鍊可使人體各種器官的功能得到增強。身體強，學習起來也有能量基礎，效率也高。體育鍛煉還可以幫助孩子形成某些良好的道德和品質。

或許是因為現代生活節奏過快，運動空間太小，能堅持每天鍛鍊身體的孩子少之又少。這讓我們很為孩子的身體狀況感到擔憂。如果，父母希望自己的孩子在日後激烈的社會競爭中勝出，就應該在他們年幼時打好堅實的健康基礎。所以，我們身為父母，要從小培養孩子熱愛運動的好習慣。

靈鑫今年19歲，剛剛進入大學校門。從小，運動就一直是她生活中必不可少的重要專案。靈鑫現在身高1．75米，身形苗條健美，而且學習成績優異。在很多女孩兒都熱衷於減肥的今天，靈鑫根本無須節食，讓人羨慕的身材穿什麼都漂亮。靈鑫說這一切都得益於自己從小堅持鍛鍊，家庭環境對自己養成運動的習慣起了重要的作用。

才7個月大的時候，爸爸就帶靈鑫參加了一次家庭游泳活動。活動不僅有意思，也讓孩子得到了真正的鍛鍊。到靈鑫1歲多的時候，爸爸媽媽就常帶她到兒童游泳館去玩了。小靈鑫似乎天生喜歡玩水，每次一到水裡就顯得特別開心，盡情地跟爸爸媽媽和其他的小夥伴嬉戲。

靈鑫的父母都很熱愛運動，他們喜歡打乒乓球，希望乒乓球能成為一項家庭活動，這樣全家人就都能享受這種運動了。於是他們去打乒乓球的時候，儘可能帶靈鑫一起去。他們不強迫女兒，也不給她過多指導，就簡單地讓她按照自己的方式打球。這樣下來，到靈鑫四五歲的時候，她的乒乓球已經打得像模像樣了。

靈鑫6歲的時候，看到電視裡小姑娘的體操表演，就又對體操產生了興趣。媽媽積極支援，每個週末都帶靈鑫去參加健康俱樂部的體操課。靈鑫學得很認真，而且特別有天賦。父母還常常和靈鑫一起看電視裡的體育節目，通常，靈鑫和媽媽會支援服裝漂亮的比賽隊伍，而爸爸則為他喜歡的運動隊加油。

為了鼓勵女兒練習體操，爸爸媽媽有時候會給孩子錄影。小靈鑫喜歡看錄影裡的自己，看來父母把體操練習變成電視演出讓靈鑫來了不少精神，而且，這樣做也幫助靈鑫看到自己的進步和不足。他們還把錄影帶寄給了遠方的奶奶。

在成長中靈鑫從來沒有停止過鍛鍊，長大後的靈鑫，身體健康，精力旺盛，也很聰明，而且，抗挫折的能力也較強。即使偶爾成績不理想，她也不會垂頭喪氣，而是依舊對自己充滿信心。

靈鑫說，她對體育鍛煉有著深厚的感情，運動已經成為她生活中不可缺少的一部分。

所以，體育鍛煉能夠幫助孩子養成良好的生活習慣。當孩子養成了良好的生活習慣以後，就能夠自覺抵禦不良行為，使自己的生活方式更為健康。

培養好的運動習慣對孩子來說是受益一生的。那麼，我們應該怎樣培養孩子鍛鍊身體的習慣呢？

■　培養孩子對體育運動的濃厚興趣

孩子們都喜歡從事自己感興趣的運動，所以，他們一旦對某一種體育鍛煉發生了興趣，就會積極主動地去參與其中。我們培養孩子對運動的興趣，可以先從一些和運動有關的小遊戲開始，逐漸培養孩子熱愛運動的習慣。

■　教會孩子正確鍛鍊身體的方法與技巧

我們要合理安排孩子的運動時間與運動強度，並且教給孩子科學鍛鍊的方法與鍛鍊技巧。因為，錯誤的運動姿勢非但不能起到鍛鍊的作用，還容易發生意外事故，得不償失。

■　根據孩子的年齡和