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十三樁的練法，可見這站樁確實是內功外功都可以修煉的基本功。
姬小蘇道，“站樁鍛鍊筋骨體質，這是外功。又能於靜站時體悟呼吸吐納，這是內功。”
她指著園內石路上的兩個印痕道，“兄長你看，這就是你以前站樁時的兩個腳印。”
姬傲劍不覺有些驚喜：以前的基礎看起來打得不錯，原來我也是可以在後院之中留下一點痕跡的。
他往兩個腳印上一站，只見果然和自己的雙腳嚴絲合縫，沒有一點差錯。而就這麼一站，有腳印卡住腳面，整個人頓時覺得穩當了許多。
姬傲劍不由想到，如果和人動手之時，腳下用力一踩，先陷進地下幾分，下盤豈不就是真正的落地生根了？
誰知姬小蘇卻皺著眉，“兄長，你出來，另外換個地方站樁。”
姬傲劍道，“這是為何？”
姬