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紫涵也沒有準備，瑜伽服，練功毯都沒有準備。

所以，上午的時間，安琪只是先給夏紫涵簡單介紹了一下瑜伽。

儘管瑜伽這個運動方式，夏紫涵的確聽不少人提及過，但是，她卻從未涉足過這項運動。

透過安琪的講解，夏紫涵才知道，原來這項運動是來源於印度的。它是透過提升人的意識，幫助人發揮潛能。

並且透過特有的瑜伽姿勢，調理人的生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。

聽到安琪介紹到這裡，夏紫涵不由自足的笑了，心中暗自在想：“凌梓睿這個壞傢伙，最適合來練練這個瑜伽，好讓他以後可以心口一致。”

夏紫涵腦子天馬行空胡思亂想著，接下來安琪說了些什麼，她也沒有聽進去。

這時，她看見安琪從揹包裡拿出了一張光碟，然後走到北側牆那套高檔的落地式組合音響的跟前，插好電源，然後，將光碟放進了讀盤器，很快，房間裡便傳來了舒緩的瑜伽練功音樂。

在舒緩的音樂聲中，安琪讓夏紫涵與她一起面對著東面的牆壁盤腿坐下。

隨後，讓夏紫涵雙手合十，閉上眼睛。

“放鬆，全身放鬆。”

在安琪的口令下，夏紫涵儘量的讓自己的身體放鬆下來，不過不知道為什麼，這種氛圍，讓夏紫涵有種很怪異，很想笑的感覺。

接下來，安琪又接著說道：

“調息，是指調整和控制呼吸。《瑜伽經》指出，調息時首先要注意呼吸的三種作用：向內吸氣的作用、向外吐氣的作用、不吐不吸長長將氣儲於胸腹之中的作用。。。

聽安琪講述著調息方面的講究，夏紫涵一邊按照她講述的方法，調整著自己的呼吸，一邊暗自琢磨著，人要是每天都這樣跟唸經一樣去呼吸喘氣，那就什麼都不用幹了。

而接下來，夏紫涵在聽到安琪講述到“數”要求人在呼吸氣時，要徐緩而輕長，切忌短促、促急。。。

聽到這，夏紫涵的腦子裡突然出現了一個畫面：

那就是凌梓睿正奮力地做著壞事，然後，在呼吸上讓他按照安琪老師講的，要“徐緩而輕長，”那麼，現場會是怎樣的一副畫面。。。

想到這，夏紫涵忍不住“咯咯”笑了起來。

夏紫涵的笑聲，把正講解的津津有味的安琪嚇了一跳，夏紫涵連忙紅著臉，朝著安琪擺手示意，讓她繼續，隨後，低下頭悄悄伸了下舌頭。

後來，又聽到安琪講到了一些攝心、凝神、入定、三摩地等專業的術語，不過夏紫涵也都沒有記住。

許是看到夏紫涵聽得興致缺缺，於是，安琪便停下了專業的說教，直接用大白話，對夏紫涵說道：

“練習瑜伽，主要就是學習的全身放鬆，調整好自己的氣息，學會調節呼氣和吸氣的頻率，達到一種忘我的境界，與周圍的大自然融合在一起。”

安琪這幾句話，夏紫涵倒是聽明白了。

於是，接下來的時間，夏紫涵都在一種寧靜舒緩的心境下，配合著安琪的教學，努力讓自己達到安琪的要求。

瑜伽課結束後，安琪對夏紫涵非常的讚賞，誇夏紫涵非常有靈氣，能夠很快悟道瑜伽這項健身活動的真諦。

聽了安琪的誇獎，夏紫涵呵呵地訕笑了一下。

說真心話，她是真的沒有弄明白，瑜伽所說的那種忘我的境界與呼吸有什麼關係。

不過，夏紫涵倒是非常喜歡練瑜伽時聽的那些背影音樂。

那是來自大海邊的聲音，大海的潮聲，夾雜著海鳥的鳴叫，讓人心往神怡�