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瀟接過話茬問：“難道這些套路拆開之後，稍微變化一下，就是絕招？但即使練了絕招，也不能跨越自己的武力等級，畢竟速度、力量都沒有提高嘛！”

李洛洛將手中的香菸深吸一口，緩緩地吐出菸圈，拍拍陳天笑的肩膀說：“笑笑，你說說看，套路是用來幹什麼的？”

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………【第24回　武術套路之謎】………

陳天笑端起羅斯柴爾德莊園生產的紅酒，美美地喝一口，夾起兩片牛肉放在嘴裡，邊吃邊談：“的確，在很多人看來，武術套路就是把一些招式串起來，方便記憶，順便用一些高難度動作起到健身的效果。更有一大批人覺得，武術套路里的動作，閃展騰挪，過於大開大合，有華而不實之嫌，即使拆開使用，在實戰中也未必用得上。此兩種人，知其一不知其二；他們看套路，就是外行看熱鬧。”

“哦？那你倒是說說怎麼才是內行看門道呢？”劉丹問。

“好的套路，不單單具有健身和拆招兩大基本功能，更重要的是，它能有效開發人的體能。什麼意思呢？我們看，普通人不經過專門訓練，他出拳出腿的速度至多10米每秒。再快的話，一是神經意識跟不上，二則肌肉不能承受。一個人腿速超過10米每秒，就容易損傷膝蓋和肌肉組織，低溫條件下還會造成大腿後側肌肉撕裂。

“一個經常進行柔韌訓練和其他輔助訓練的格鬥高手，他的極限速度可以提高到17米每秒。為什麼呢？一來，他的肌肉和筋腱是經過特殊訓練的，柔性和韌性都遠遠超過普通人；關節的靈活程度遠強於常人。所以他能承受17米每秒的極限速度給肌肉組織和關節帶來的衝擊。二來，普通人由於肌肉內部阻力太大，很大一部分驅動力被身體內部阻力抵消，所以速度提不上去；而經常進行柔韌訓練和極速訓練的人，身體內部阻力大幅降低，阻力降低就相當於驅動力增加——這些人擁有強大的驅動力，阻力很小，而且體重得到有效控制，所以腿法的最大線速度速度可以達到17米每秒。對於拳法而言，普通人一秒四到五拳就是極限，但經過開肩、活背的詠春拳高手，一秒能打出七拳。也就是說，鍛鍊全身各部位的柔韌和間架結構，對於提高一個人的速度上限，起著至關重要的作用。”陳天笑一板一眼地解釋道。

“我還是不大明白。能不能講得通俗點？”劉丹剛剛從桌子中間的大盤裡，用筷子在那條十四五斤的大鯉魚身上弄下一大塊白梭梭的好肉。她把魚肉送到陳天笑的碗裡，央求陳天笑講得通俗點。

王月然和柳晴正襟危坐，豎著耳朵仔細聽陳天笑講課，生怕漏掉一個字。

“有個很重要的公式：一個人的極限速度，在他的速度上限之內，與他的淨驅動力的平方成正比，與他的區域性體重成反比。也就是說，如果想把踢腿的速度提高到原來的二倍，方法之一就是將淨驅動力提高到原來的四倍，其他條件不變。再有，一個胖人和一個瘦人驅動力相等，胖人參與踢腿動作的區域性體重是瘦人的二倍，那麼胖人的腿速只能達到瘦人的二分之一。”

“那豈不是說，體重越輕越好？”劉丹半信半疑。

“其他條件不變的情況下，體重當然是越輕越好。增加絕對力量、提高發力水平、降低體內阻力、減輕區域性體重，這四條是相輔相成的。絕對力量，可以透過臥推、深蹲和硬拉等專案訓練；發力水平，可以透過強化技術標準來訓練；降低體內阻力、減輕區域性體重這兩項，可以透過柔韌訓練和筋膜訓練來完成。

“說到柔韌訓練和筋膜訓練，我們很容易想到壓腿、壓腰、開肩活胯這一些日常訓練內容。很少有人知道，好的套路往往包含著高深的柔韌和筋膜訓