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體質等特點來制訂運動計劃

根據不同孩子的體制來制訂適合自己孩子的運動計劃，強度要適宜，一切都要以孩子的實際情況為出發點，不可盲目從眾，也不可過於劇烈。在孩子年幼的時候，適宜多做一些較為緩和的、活動性比較強的運動，而不宜做用力過大、負重的運動專案。

■　只有堅持鍛鍊，才能有所收穫

體育鍛煉只有持之以恆，才能有所收穫。因此，我們幫助孩子制定鍛鍊計劃後，要積極督促孩子天天堅持，並儘量同孩子一起參加到鍛鍊中來，這樣更能激發孩子的興趣。有了父母的陪伴，孩子才更容易堅持下來。

■　要站有站樣，坐有坐相

在孩子坐著看書、寫作業或看電視時，我們應該要求孩子採取正確的姿勢，不能彎著腰、駝著背，也不能隨意歪在凳子上。因為，不正確的姿勢會引發孩子脊椎骨彎曲，影響他們身體的正常發育。

◎正確的站姿是：頭正直，胸稍挺，腹微收，兩臂下垂，兩腿自然伸直，腳跟靠攏，腳尖分開。

◎正確的坐姿是：軀幹保持挺直，兩肩擺平，眼向前平視，兩小腿與地面垂直，兩腳平放地上。閱讀、寫字時，身子不能歪斜，不能趴在桌子上，胸要離桌沿一拳的距離。

◎正確的走姿是：走路時身體保持正直，兩眼正視前方，兩臂前後自然擺動，兩腳向前邁步，腳跟先著地，然後過渡到腳掌著地，保持平衡，不能上下顫動或左右搖擺。

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自己的事情自己做

生活自理能力，就是自己管理自己生活的能力。能夠獨立料理自己的生活，是孩子在成長過程中必須要學會的一個環節。

不能做到生活獨立自理，孩子就會一直依賴父母。這樣的孩子並不具有競爭力，一旦脫離了父母的扶持，孩子將驚慌失措，不能將生活正常進行下去。因為，他們沒有獨立生活的意識，不具備獨立生存的能力，遲早是要被社會所淘汰的。

在父母溺愛下長大的孩子，因過度嬌寵而任性、蠻橫、自私、缺乏獨立性和克服困難的勇氣與能力。這樣的孩子是很難長大成人的，更不要說成才了。有這樣一個故事，讀後讓人覺得啼笑皆非。

泳濤上高中了，但是要住宿，這可愁壞了他的父親。不為別的，就為泳濤每天起床這件“天大”的事兒。

泳濤他爸還真有辦法，自己不能每天跑幾十公里路來把泳濤從被窩裡拽起來，就把這“光榮而又艱鉅”的任務交給了泳濤的室友。每天起床的時候由室友喊泳濤，喊不動就用推的。泳濤他爸也不讓人家小同學白乾，還按月給那孩子發工資呢。

看來泳濤他爸也真是沒有辦法了，錢都用上了。但要比起誰更溺愛孩子，下面這位老爸則做得更絕，他不僅不惜金錢，甚至不惜自己的身體與尊嚴。

學校組織學生去遠足旅行，也就是幾天的光景。可是，張曉航的爸爸卻給老師寫了一張條子，謊稱曉航身體不舒服。老師又親自去問張曉航，曉航說了實話。沒辦法，曉航爸爸只得讓孩子去了。

於是，曉航就揹著爸爸給準備的熟雞、肉、水果、罐頭、香腸、巧克力、飲料……全副武裝上路了。這還不算，曉航他爸還特意請了假，騎車遠遠地在後面跟著學校的隊伍，怕曉航堅持不住。

到了晚上老師去查鋪，發現床底下有一個大活人，嚇了一大跳，定睛一看，原來是曉航他爸鑽在床底下。這位老爸說：“曉航沒在外睡過覺，怕他翻身掉下來，我在這兒等著接他呢。”

真是可憐天下父母心，溺愛竟然已經發展到了如此的程度，真是讓人感到心酸又無奈。可是，父母如此用心良苦地對待孩子，換來的結果卻往往讓我們失望至極。一個沒有生活自理能力的孩子，又怎麼能在競爭日