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要以按摩、捶打等手法配合意守、呼吸來鍛鍊人體的“筋膜”，屬於武術中硬氣功一類。古本主要是“守”與“揉”。守為意守，意識集中於胸腹之間，心下臍上一掌之地。“揉”以手推揉胸腹間，自右向左，徐徐往來，輕重適宜。

少林易筋經功是一種具有特色的內功，它是古代導引行氣與武術相結合的產物，使行氣與筋膜鍛鍊相結合，由內壯而外壯，達到堅實軀體的目的。

奼女神功寶籍

武功秘籍。江湖女俠翻江龍女展鸞英一身功夫極為複雜，包括武林正邪兩道不少秘功神技。她數十年苦練研修成一種神妙招式，仿華山正宗《三光神功寶籍》著成此書。名為《奼女神功寶籍》

《奼女神功寶籍》所述奼女神功在拳、劍、掌、指、身法五種功夫中，以身法為主。因為無論拳、掌、劍、指等種功夫，其一招一式，固然有其一定規範，一定作用，但對敵時，由於敵人招式各異，所處地形不同，所練招式不變化運用自然也有所差別。假如身法神奇玄妙，對招式的運用，自可增強威勢於無形之中，而收相輔相成之效。此功的奧義在於融各招式的變化於巧妙身法之中，必須靜如山停嶽峙，動如電閃雷奔，招式與身法能配合無間，才能制敵機先，爭取主動，獲得勝利。（見雲中嶽《蓋世俠侶》）

洗髓經

傳說中的武學寶典。據說當年少林達摩祖師面壁修煉，九年功畢坐化，少林僧眾於在摩面壁處得一鐵函，獲達摩用天竺文寫的經書兩本，一為《易筋經》，另一即為《洗髓經》。其中《易筋經》經峨眉山西竺聖僧般刺密諦其義，後徐洪客得到傳授，徐洪客再傳與虯髯客，《易筋經》遂得流傳於世。但《洗髓經》當時卻由僧惠可受為衣缽密傳，後世未能見到。據後人考證，《易筋經》其實是明代少林派武術家創造的，是一部為了鍛鍊體魄而編創內功修練方法。《洗髓經》未見有古本。解放後山西人民出版社曾出版過武術家布華寬所著的同名書籍，記載了一種健身強體之術。在小說家筆下，《洗髓經》所記載的是一種先天內功，真氣可以在體內循回而生生不息，用掌發生，一道無形的力道便可朝前湧去，克敵時傷人肺腑，還可擋住對方刀劍武器。另外《洗髓經》練成後，還可洗清體內的一切穢惡，不受任何迷幻物的干擾，內功精湛無比。（見東方玉《扇公子》）這部曠世之書，據說曾被百年後的少林俗家弟子上官平暢遊少室山時無意覓得，由此引起江湖紛爭，上官平因之喪命。一代武林異人南宮望暗中從上官平身上取走《洗髓經》，十八年後傳給上官平妻兒“老夫人”和上官靖，“老夫人”又將此書還給了少林寺。（見蕭逸《魔法神功》）

瘋叟秘籍

前輩怪俠瘋道人所撰武功秘籍，共計三篇。上篇講的是先天無極雷電氣功。此功練成之後，運氣可週身外布成一道無形的氣幕，百毒不侵，任你專破內功的厲害暗器，亦休想傷到一根汗毛，並可以氣震敵，飛花傷人，隔空點穴。勤練不息，就能達到功參上乘妙諦，返老還童之境。中篇為雷電劍法，練至化境，憑空發招，威力似電如雷，二十丈之外，劍光密罩；只要將上篇所學先天無極雷電功執行全身，即可任意控制劍身，百丈以外取人首級，猶如探囊取物。下篇為迅雷閃電掌，共有八招：驚雷轟山、暴雷擊蛟、雷鳴九天、雷殛妖魔、震雷異風、天地雷行、奔雷閃電和電雷交加。八招中的每招都具有無上之威力。力可震天碎石。（見陳青雲《病書生》）

桃花真解

桃花仙子著錄的武林秘籍。真解中所載桃花劍法皆為武林絕學。桃花仙了衛身武功已臻化境，因未獲傳人，乃著錄成冊，留贈後世有緣人，不幸竟為辣手仙娘與金花仙娘、銀花仙娘、玉花仙娘，乃同門師姊妹，師姐妹四人共同苦研習練桃花真解，組織桃花教，辣手仙娘自任教主，金花、銀花、