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力拒之體外，使人青春常在。據測計：開懷大笑1分鐘等於運動45分鐘。笑會使你身心舒暢，眼睛明亮，令全身肌肉運動起來，而且更重要的是，人在微笑的時候，腦部會釋放出一種化學物質，令人心曠神怡，容光煥發。

懂得宣洩。當自己受到委屈的時候，要學會尋找恰當的宣洩方式來自我解脫。如果真的遇到自己無法解決的心理障礙，那麼適時地去進行心理諮詢，將會對提升自己面對困難的能力有所幫助。

？ 傾訴是一種很好的感情排遣、自我心理調節的好方法。一個人的內心若是積聚了太多的重壓，就會身心疲憊，這個時候要及時向朋友、向心理醫生尋求幫助，儘快重獲心理上的平衡與慰藉。

？相對女人來說，哭泣其實就是一種很好的“傾訴”，它能很好地緩解我們的心理負擔和緊張情緒。我們在哭泣的過程中，可以把內心中壓抑的情感宣洩出來，身心得到很大的放鬆。因此有人說，愛哭的女性比不愛哭的女性顯得年輕，看來是有一定的道理。

知足常樂。好的心情來自獲得和滿足，這種獲得和滿足會從你的內心瀰漫到你的臉上和你的目光裡，變成你超常的自信，變成你飛揚的神采，並且，只要你長期保持這樣的好心情，你的眼睛就會光芒四射，面板也會新新嫩嫩。可以說，好心情具有滋潤和改善容貌的奇特功效，她是最好的美容師，她從內裡改變著你，這是任何藥品、補品、手術和塗抹也無法比擬的。　所以，姐妹們要學會知足常樂。　。。

好心情，免費的護膚品（3）

另外，還要多交向個知心的朋友。有心理專家說，一個健康美麗的女人，在人生的每個階段都會有至少一個死黨、閨蜜或者藍顏知己，他們是你心情不佳時的情緒垃圾桶，免費的心理醫生。從心理學上來說，你的朋友、你的家人就是你的社會支援系統，這些支援系統就像一棵大樹的根系，為這棵樹提供水份和養料。樹的根系越發達，它抗風的能力就越強，長得也就越茁壯，同樣，一個人的社會支援系統越多、越完善，他的抗壓性就越強。心理學們曾發現，那些因陷入絕望而自殺的人當中，往往並不是對刺激或挫折本身絕望，而是因為環顧四周，發現自己找不到任何援手才棄世而去的。

再有，我們要多培養幾種個人愛好，比如，養花、養魚、聽音樂，當我們的生活因為這些原素而豐富起來之後，那些偶爾出現的煩惱和不如意就會顯得微不足道和無足輕重，當然也就不會影響我們的好心情了。

下面再來告訴大家幾個“開心穴”和“順氣丸”，心情不好的時候不妨一試。

在我們的身體之中，有幾個穴位被稱為“開心穴”，經常按摩這些穴位，可以使我們心情愉悅，遠離不快。它們就是：太沖、膻中、期門穴、陽陵泉、足三里。

說到“順氣丸”，本草綱目記載，人在生氣之後可以用“順氣丸”把身體內的火氣疏匯出去。其實，在我們常吃的食物中有很多能幫我們化解怒火的“順氣丸”。

蓮藕

蓮藕全身都是寶，是菜中上品，鮮藕及蓮子含有大量的碳水化物和豐富的鈣、磷、鐵及澱粉，多種維生素和蛋白質，是一種營養價值很高的食品，生藕消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用。熟藕則具有通氣、健脾和胃、養心安神的作用，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕吃療效最好。

蘿蔔？

蘿蔔，味辛甘，性寒，入肺、胃經。有消積滯、清熱化痰、理氣、寬中、解毒之功效，長於順氣健胃。對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿蔔無效。最好生吃，如胃有病可做蘿蔔湯吃。

山楂

山楂是健脾開胃、消食化滯、活血化瘀的良藥。目前，已有50多種中藥配方以山楂為