第17章 正式訓練(第2/2頁)
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方初夏拿出一條跳繩，遞給了路逸辰。
路逸辰接過跳繩，開始跳了起來，方初夏在一旁計時數著他跳了多少。
等路逸辰跳完繩，方初夏開始給他講一會的訓練內容。
“平板臥推4組x 10次、啞鈴飛鳥3組x 12次、繩索下拉3組x 12次、三頭肌繩索下壓、3組x 12次、俯臥撐3組x 15次。”
聽完方初夏說訓練內容，路逸辰嚥了咽口水，調整好自己的狀態。
不愧是專業的，跟自己亂來就是不一樣。
就是不知道能不能堅持下來……
拼一把吧！不然以後就成有錢沒命花了。
路逸辰首先嚐試了平板臥推，他躺在平板臥推凳上，方初夏來到他頭頂上方，輔助著他拿槓鈴。
然而，以路逸辰的角度向上看，看到的除了槓鈴，就是方初夏那傲人的邪惡之處。
幾套訓練內容坐下來，路逸辰已經累躺在健身房內。
【檢測到宿主進行了各項運動，健康度提升3】
3！
這麼多運動做下來才3！
系統，你要不要這麼嚴格啊！
方初夏從外面走了進來，遞給路逸辰一瓶水，把他從地上拉了起來。
“拉伸了嘛，你就直接躺下了。”
“放心吧，都做完了。”
說著，路逸辰擰開瓶蓋，緩慢的喝了幾口水。
“今天就先這樣吧，太多了對於初學者來講反而不好。”
“行。”
“你是洗淋浴，還是去私人游泳池？”
“去游泳池吧，你會一起嗎？”
，！
路逸辰好奇的詢問道。
“我們教練一般是要在旁邊陪同的。”
“那你陪我一起下水游泳吧，教教我動作。”
“好的，那我去換一下泳衣，健身房也為你準備了泳衣，我去拿給你。”
“嗯，去吧。”
方初夏離開，路逸辰想象著方初夏穿泳衣的樣子。
一定很哇塞！
他狠狠地期待住了，恨不得方初夏現在就穿著泳衣出現在他面前。
他倒也不是好色。
主要是沒看過健身教練的身材，穿泳衣是什麼樣的。
要是效果好，他肯定會更加努力訓練，以後好在游泳的時候，完美展現自己的身材。
不多時，方初夏依舊穿著原來的衣服出現在路逸辰面前，她的手裡面拿著一件嶄新的泳裝。
“尺碼應該合適，你去換上吧。”
“好，那方教練你不換嗎？”
“我？我不用換啊，我直接在旁邊教你動作就好了。”
“這樣嘛……那要是我學不會呢？”
“那我就只能給你安排一個專門負責游泳這一塊的教練了。”
“不用了，那多麻煩啊，你教我就行了。”
“那走吧。”
方初夏將路逸辰帶到了私人游泳池，隨後說道：“蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳，你會哪一種？”
“自由泳。”
“自由泳主要是鍛鍊臀部和全身肌肉，你看看是否還要學習其它的游泳方式？”
“其它的都比較針對哪些方面？”
“蛙泳練腿、仰泳練背、蝶泳練胸……”
方初夏一一為路逸辰介紹，講解的非常詳細。
：()模特女友剛分手，我享受肆意人生