第104章 吳峰講伏虎羅漢拳(第2/3頁)

手臂由上向下快速劈落，力達掌根。劈掌時，手臂要伸直，身體可配合手臂的動作微微轉動，以增加劈掌的力量。

手掌由腰間向前快速推出，力達掌心。推掌時，手臂要伸直，手指自然併攏，手腕要挺直。

手臂由伸直狀態迅速屈腕，五指捏攏成勾，力達勾尖。勾手時，手臂要保持一定的緊張度，不可鬆懈。

支撐腿膝關節挺直，另一腿由屈到伸向前彈出，腳尖繃直，力達腳尖。彈腿時，要藉助腿部的爆發力，快速彈出，動作要乾脆利落。

支撐腿膝關節微屈，另一腿屈膝提起，腳尖勾起，然後用力向前蹬出，力達腳跟。蹬腿時，要注意發力的順序，先收腿，再蹬腿，動作要連貫有力。

支撐腿屈膝半蹲，另一腿伸直，以腳掌為軸，由外向內或由內向外弧線擺動，力達腳面或小腿外側。掃腿時，身體要保持平衡，擺動的速度要快，幅度要大。

伏虎羅漢拳的套路解析，伏虎羅漢拳的套路通常由數十個動作組成，每個動作都有其特定的技擊含義和練習方法。下面以一套典型的伏虎羅漢拳套路為例，對其進行簡要的解析。

練習者雙腳併攏，身體直立，雙手自然下垂，置於身體兩側。雙眼平視前方，呼吸自然。起勢的目的是調整呼吸，集中注意力，為後續的練習做好準備。

左腳向左邁出一步，與肩同寬，同時雙手握拳，由腰間向兩側平舉，拳心向下。然後，右腳向左腳靠攏，腳尖點地，成左虛步。同時，左拳收至腰間，右拳向前衝出，拳心向下。這個動作模仿了羅漢在前行時，用手探索道路的姿態，具有一定的防守和試探性。

右腳向前邁出一步，成右弓步。同時，右拳由前向上、向後、向下劃弧，然後向前猛力衝出，拳心向下；左拳則由腰間向後、向上、向前劃弧，收至右肩前，拳心向下。這個動作表現了猛虎從洞中躍出時的兇猛氣勢，主要用於攻擊對方的胸部或腹部。

左腳向前邁出一步，成左弓步。同時，雙手由拳變掌，向前下方推出，掌心向下，手指向前。然後，身體重心後移，成左虛步。同時，雙手由前向上、向後、向下劃弧，收至腰間，掌心向上。這個動作模仿了羅漢降伏猛虎時的姿態，具有較強的防守性，可以用於化解對方的攻擊，併為反擊做好準備。

右腳向前邁出一步，成右弓步。同時，右手由掌變爪，向前快速抓出，力達指尖；左手則由腰間向前推出，掌心向前，手指向上，與右手形成配合。這個動作模擬了虎爪的攻擊方式，可用於抓、拿對方的身體部位，如手腕、衣領等。

身體向左轉，右腳向左腳後方撤一步，成左弓步。同時，左手由前向左、向後、向上劃弧，然後向前猛力甩鞭，力達手指；右手則由腰間向左、向後、向上劃弧，收至左腋下，掌心向上。這個動作模仿了虎尾的甩動，具有很強的攻擊力，可以用於攻擊對方的頭部、頸部等部位。

雙腳併攏，身體直立，雙手自然下垂，置於身體兩側。雙眼平視前方，呼吸逐漸恢復平靜。收勢的目的是放鬆身體，調整呼吸，結束整個套路的練習。

伏虎羅漢拳的練習方法與注意事項，基礎練習：在開始學習伏虎羅漢拳之前，首先要進行基礎練習，包括基本手型、步型、手法、腿法的練習。透過反覆練習這些基本動作，掌握正確的姿勢和發力方法，為後續的套路練習打下堅實的基礎。

將伏虎羅漢拳的套路分解成單個動作或組合動作，進行逐一練習。在分解練習過程中，要注重每個動作的細節，如動作的路線、方向、力度、速度等，確保每個動作都準確無誤。

在分解練習熟練的基礎上，將各個動作連貫起來，進行完整的套路練習。在連貫練習過程中，要注意動作之間的銜接和過渡，保持動作的流暢性和節