第61章 倪大師面前的霹靂舞(第3/3頁)

，早晚可用大石壓腹部睡10—30分鐘。

他手把手教他們：一是鼻吸鼻呼，作順腹式呼吸，先深呼吸氣下入小腹，閉氣，用掌順時針摹腹七次（以肚擠為中心），又反時針摹七次，才慢慢呼氣。

呼必稍停，如上法再做，練習半小時以上，站座均可練。

二是用口吸氣，將氣吞下丹田，也如上述摩擦小腹，呼氣時用鼻，也練倆小時以上。

以徐穎為中心，採用第一種方式練習；

以孔漢森為中心，採用第二種方式練習，剛好分為兩組。

倪大師告訴他們，這種練習如果達到一個月以上，到時候，他們可在閉氣時拍打小腹，以肚擠為中心，到時上下左右都拍打，第二次拍打肚擠左邊七次，第三次拍打肚擠右邊七次，第四次拍打肚擠上邊七次，可反覆練習。

初時用手掌拍打，由輕至重，日後逐漸改為用拳頭、石塊、 木磚、鐵錘拍打無妨，早晚練習，每天2—3小時，三個月就可大功告成。

聽完倪大師的敘述，聰明的學員們已經透過大腦記下了這一切，徐穎居然用手機拍下了這整個過程，日後幫助自己好恢復記憶。

倪大師讓孩子們先練習半小時，他吩咐廚房做好準備，好讓孩子們休息時各喝上一杯溫開水，以及用清水洗過的水果，每人都有兩片。

黃教官也在一旁做好了相關記錄，因為他要把這些記入筆記，日後好給學員們一個交代。

如果只是練一練韌勁，鍛鍊鍛鍊自己的獨立生活能力，也就可以輕鬆過關，但是，如果遇到較真的學員，他刨根究底，那他就只好做好答案，做好充分準備才行。

一批學員中參差不齊，總有一些優秀的學員會展露頭角，他想了又想，每一批他都有記錄，這就是黃教官的詭秘之處，他一講到每一期學員，他總是能心中有數，這確實是難能可貴的！

他看著訓練很認真的徐穎，還有孔漢森，毛毛等，他總是給他們投去讚許的目光，然後告訴他們：“學什麼都認真的人，以後定會有成就。”

而這時，一隻白鷺從水田中驚起，練習認真的人或許沒看見這一幕，但是，大多數學員都看見了！

由此可以判斷，只要功夫深，鐵杵磨成針，這個道理很多人就懂，但是要真正做到，恐怕很難很難。

他們已經練習了一個小時，中途休息時，黃教官喊住了孔漢森。

他示意其他學員可以休息，他卻看到孔漢森眼都沒眨一下。

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孔漢森不置可否地笑了笑：“怎麼了黃教官，我是哪裡做得不到位，還是根本入不了你的眼睛？”

黃教官擺了擺手：“都不是，我是覺得你是一塊練武的好材料，要不，你大學畢業後，跟著我，當教官怎麼樣？”

孔漢森想了想：“跟著你，當教官，招收學員，跟著他們走南闖北，每一批人不一樣，有新鮮感。”

他沒立即答應黃教官，而是委婉地回答他：“其實你這個工作挺好的，每一年都做著同樣的事，拿著俸祿，但是接觸的是不一樣的人，也挺好的呀！”

黃教官反問他：“那意思是你同意了嗎？”

孔漢森的眼光看向徐穎，想從徐穎那裡找到答案，可徐穎還是一個高一學生，她怎麼也給不了他答案，至少目前沒有。

徐穎彷彿看出他的心思，她笑著說：“漢森哥哥，做自己：()我是你家千金