第54部分(第4/5頁)

拗不過奶媽客氏和奶爸魏忠賢的關懷，只能每天早晚各抽出半小時練一點。

學武都是外練筋骨皮，內練一口氣，沒有鍛鍊體魄只練內功沒用，但是朱由校實在太宅了些，要他練武功那些招式簡直要他的命，說什麼也不想學，還振振有詞的說這沒有人君的體統。於是菊座想了個折中的辦法。

這個辦法非常囧，就是讓朱由校皇帝做廣播體操。

廣播體操是一項廣為人知，練習者眾多的體育運動。廣播體操是一種徒手操，不用器械，只要有限的場地就可以開展，通常跟隨廣播進行鍛鍊，也可以用口令指揮節奏。

1951年11月24日，第一套廣播體操公佈。同日，中華全國體育總會籌備委員會、中央人民政府教育部、中央人民政府衛生部、中央人民革命軍事委員會總政治部、中國新民主主義青年團中央委員會、中華全國總工會、中華全國民主婦女聯合會、中華全國民主青年聯合會和中華全國學生聯合會等9個單位發出“關於推行廣播體操活動的聯合通知“。同時中央人民政府新聞總署廣播事業局和中華全國體育總會籌備委員會聯合決定，在中央人民廣播電臺和各地人民廣播電臺舉辦廣播體操節目，領導全國人民做作操reads；。

1951年11月25日，《人民日報》發表了中華全國體育總會廣播體操研究小組的文章《大家都來做廣播體操》。中央人民廣播電臺的廣播體操節目從1951年12月1日開始播放，各地人民廣播電臺陸續開始播放。每天喇叭一響，千百萬人隨著廣播樂曲做操，這是中國歷史上破天荒的新鮮事。

從1951年新中國第一套成人廣播體操頒佈開始，迄今為止中國已經先後頒佈了九套成人廣播體操。廣播體操的歷史是中國群眾體育運動的縮影，更蘊含著一代又一代中國人的青春記憶。回首廣播體操60多年來走過的足跡，或許更能幫助我們理解體育的根本宗旨：讓更多的人在運動中強健身體。

有人總結出做廣播體操的十大好處。

1可以使大腦在得到充分休息的同時讓肌肉得以放鬆。

2可以提高心肺功能，促進血液迴圈，使氧氣能充足地供應身體各部分，從而增強各器官的功能。

3可以使身體發熱，有利於提高體內的排洩功能，降低疲憊的程度，減少乳酸的積累，使人體精力旺盛。

4可以培養人正確的身體姿勢，使肌肉發達、體格強健、形態優美。

5可以有效消除一天的學習、生活、工作帶來的緊張，有利於睡眠。

6在進行劇烈運動前，做廣播體操可以避免肌肉的拉傷、挫傷。

7工作之餘做廣播體操，有助於緩解緊張工作出現的暫時性的大腦疲勞。

8堅持下去，可以增強體質，預防疾病的發生。

9在輕快、優美的旋律下做操，能增強人的協調性和節奏感。

10在音樂伴奏下做廣播體操，是一種美的享受，可以陶冶人的情操，讓人保持良好的心理狀態。

呃——好吧這些八股味道很濃的總結，雖然大部分很牽強，但提高身體素質的功能肯定還是有的，而且整個廣播體操全長才8分鐘，絕對不會耽誤小朱同志的學習和工作。

清晨的皇宮，經過凱申物流幾個人的擺弄，一套廣場舞專用立體聲播放器傳來一陣非常動感的音樂聲，朱由校帶著弟弟朱由檢還有一幫宮女太監們隨著音樂做起了廣播體操。

他們做了三個月，現在每個人都很自然。不管多麼不可思議的東西，只要習慣了就沒什麼大不了。

“伸展運動，12345678

22345678

32345678

……”

其實這種很囧的場面