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會停止。然而，想要達到立即改善的人，應該注意：在排完尿液後，不要像以前那樣抖一抖###，而要把陰囊後面的尿道排空，也就是用手指施以輕微壓力，由外部把球莖排空，這樣餘尿就會排出，餘滴就停止了。&nbsp&

陰　莖（3）

那就好。不過，我認為，第二組肌肉，坐骨海綿體肌的力量在年紀逐漸老大時減弱，這樣所造成的問題比較嚴重。 多數的男人會察覺，從某個年紀開始，###不再那麼堅挺，以至於在某一個不適當的時刻會提早進入下垂的情況，換句話說，緊張程度變鬆了。這一個令人遺憾的、而經常造成沮喪的鬆弛現象，實際上是由坐骨海綿體肌的減弱引起的。如同我說過的，這個肌肉掌管的是，如何藉由有力的收縮讓###堅挺，並減少血液的回流。奇怪的是，這個現象很少受到注意，男人也很少被建議去訓練相關的肌肉。這一點也適用於女人，這稍後再談。 你可以詳細說明這些練習嗎？ 練習並不複雜。當然，也不需要去注意到底是哪一條肌肉被訓練著，更不要去管它們的拉丁原名。最重要的是，要知道這些肌肉位在何處；在勃起或者沒有勃起的情況都用手觸控陰囊的後端，感覺這裡的肌肉是如何收縮，這才有意義。在陰囊的後端可以感覺到堅硬情況，因此可以馬上知道，這些肌肉位於何處，以及該如何練習它們。定期的訓練是值得推薦的。比方，碰到塞車，我們就可以訓練自己的骨盆肌肉，男女都一樣。好處很明顯：它會改善情況，可以消除對其他開車的人的攻擊性，或許也可能刺激幻想。對於在家等候我們的親愛家人都有好處。 好棒的建議。但希望塞車情況別再惡化！現在來點完全不一樣的：割包皮可能會妨害###的敏感度，這事是真的嗎？我自己的包皮是完全割掉了，但沒有這問題。我曾經在報刊上讀到，成立了不少男人自救組織，特別是在美國。這些組織的成員堅稱，他們的效能力因為小時候或少年時包皮被割掉而衰弱，而###的敏感度低，害得他們對性的樂趣減弱不少。 確實有這方面的抱怨。就像我已經說過的，在Gui頭周圍的下方，存在著一個對於觸控異常敏感的地帶。如果在割包皮時割掉了太多Gui頭周圍的包皮，只剩下離Gui頭周圍一毫米的包皮的話，整個敏感地帶當然會消失。在把這一圈去除時，是有可能會連帶把一系列的敏感神經切斷。泌尿科和外科由於無知而在這個地方割除了過多的包皮，這種事不幸經常發生。即使必須徹底的割除，還是要嘗試留下Gui頭周圍約一厘米的皮。 那麼，有沒有可能明明動了割除手術，但實際上沒有割除掉？ 這當然是可能的。假如在某特定處，也就是在包皮末端因為超過Gui頭而緊繃，形成一個過緊的圈圈，這時就有包皮太緊（或者是包莖）的現象產生。但不需要只是因為這個圈太緊就把全部的包皮切除。有一個很簡單的技術，可以在門診時把這一圈包皮開啟，但依舊保留住包皮。這項手術可以讓包皮內壁不再貼上於Gui頭上，而Gui頭可以獲得正常的保養。極少數的人會有長期的包皮發炎或包皮變形，這時可能有必要整環割除一部分的包皮。但當然要保留那個敏感圈。 包莖 多餘的、狹緊的包皮可以部分切除（A），或是採取擴張整形（B） 數百萬在孩童時期就因宗教因素被割除包皮的男人，該怎麼辦呢？ 我有幸幾次受邀參加宗教性的包皮割除儀式。我得到一個結論：一個純熟的割包皮者是不會把Gui頭下的包皮圈割除的。他稍微拉緊小男生的包皮，用夾子夾住，然後用一把鋒利的刀子把多餘的包皮割除。待男孩長大成｜人時，他們沒有喪失這個微妙地帶的敏感性。Gui頭和包皮圈當然不再受到保護。一直到出現性刺激的潤滑液之前——這方面稍後會再談——沒有受到保護的Gui頭當然不像沒有割除包皮的Gui頭那樣溼潤，敏感度通常也