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而那些超凡者們，在他們達成體質超凡的成就時，這一項素質就在個人書上固化了。這是世界規則決定的。哪怕他們老了，身體也保持著這樣的活力和戰鬥力。或者說，他們的容顏和身體，就固化在了體質達成40的那一刻。雖然壽命不會增加，該多少還是多少，多半都是靈魂到達了壽命的極限離去，而身體無疾而終。

而精靈和矮人，他們絕大多數都有元素親和力，在加上壽命悠長，只要能保持訓練，那早晚能成為超凡者。所以他們的族群哪怕人口稀少，也能長久的抵抗深淵生物的侵襲。

所以索菲婭能徹底完成那麼多煉體術和基礎專案，就是不折不扣的天才。

或者，是有她身上攜帶的神器碎片的幫助。索菲婭不僅自己進行各種訓練的時候進步迅速，還改進了許多訓練的內容。

其實這個世界的煉體術和基礎訓練，都是貴族中的大眾化內容。雖然非貴族階級很難接觸到這些東西，但在有爵位有封地的貴族階層中，這些本來就是他們的先輩在立功受封的時候，所獲得的賞賜之一。貴族需要強大自己，王國也需要麾下的貴族們有足夠高的武力值以應對對外戰爭和開拓國土。

這些算不上什麼家族秘籍。

只有那些到達高階的技能，或者祖先們的獨創，或是祖先在戰爭中獲得，或是他們用其他方法掠奪來的。那才算是與其他貴族們不同的部分，才算是家族秘典。

正因為煉體術和基礎訓練的大眾性，它們在這個世界的人類貴族中已經傳播了上萬年，經過了無數人的實驗和檢驗，就說明這些訓練夠基礎，夠標準，沒有什麼可挑剔的。

即便是這樣的基礎訓練，索菲婭仍然能夠提出自己的觀點，找到改善的地方，仍然能夠在訓練中找到訣竅，很快把握其中的精髓。這些在基礎訓練手冊中，加入的思考和訣竅，真正成了塞恩家族的秘籍。以後的塞恩家族繼承人，只要不是天生的敗家子，能夠嚴格的遵循家族的秘密訓練手冊，那想成為絕頂高手的難度是大大的降低了。

索菲婭做到的這些，不是普通人能做到的。哪怕是蘭克，經歷了那麼多世界，上個世界還是個武俠世界，他也做不到。

也許索菲婭前世就是個練武的絕頂高手，那個世界的武道第一人之類的。

這種可能不是沒有。

可是結合索菲婭的性格，蘭克認為更大的可能性，是那片神器碎片的幫助。它能夠計算出更合理的訓練方法，能夠幫助索菲婭掌握武學的精髓。

它成全了索菲婭，更造福了整個塞恩家族。

比如蘭克。

論身體，由於基因最佳化儀的原因，蘭克是人類中頂尖的資質。

但論戰鬥意識，他還是那個渣渣。

要他安靜的練內功，或者憑藉身體的資質練這個世界的煉體術動作，這對他來說不難。但讓他拉弓射箭，或者揮刀千百次，當動起來的時候，他的意識顯然不能保證每個動作都正確無誤，保證自己的訓練很有效率。

幸好有索菲婭，哈利路亞！

有索菲婭指出他的錯誤，教他訓練的訣竅，蘭克才能磕磕絆絆的保持訓練的進度。

雖然蘭克的進度沒有索菲婭快，可是家族中能出現一個天才，已經讓愛德華塞恩很是驚喜了。蘭克就算是稍慢了一些，算起來卻比他小時候要快得多了。所以愛德華塞恩對蘭克也沒有過多的苛求，對於小兒子的訓練情況已經算是滿意了。

頭頂上有一個天才姐姐罩著，蘭克自己也挺滿意的。覺得這個世界，不用考慮太多，也不必承擔什麼責任。只要沿著索菲婭探索過的前路前進，她學過什麼，有哪些訣竅，蘭克一路跟著學下去就行了。

有個人書的存在，能每天都看見自己在進步，蘭克認為自己是不會