第128章 四大訓練強度(第1/2頁)

一個高爐相當於五個人一天的精力，而且質量都很好，而且裡面的碳含量很勻稱。

等這些人什麼時候可以鍛造鋼的時候，才是產量大幅度提升的時候，那會就是鍛造武器的階段。

完全投入生產還得是下個月，優先將全員培養成見習才是主要目標，自己要的是狠狠打臉那幫鐵匠鋪的老師傅，要讓他們把腸子悔青了。

另一邊六大隊這個月一直處於競爭關係，基本沒有怎麼休息。

反而取得了較大進展，足足七隊挺進了前十五，其中一隊就是八隊，他們在自知力量不如後苦練，射箭、游水、跑步等等。

力量也不放棄，可以說是異軍突起的一隊卷王小隊，在他們身上週妄天似乎看到了自己的影子。

【屬性點+8】

天賦+8

很快一種輕盈的感覺出現，來的快去的快，種情況很奇妙。

周妄天/周妄海

體質：89（固化十次）

神魂：120（極限）（固化十二次）

根骨：60（固化六次）

天賦：60（固化五次）

固化三十三次

跑步七段：（極限）（速度提升十成）（雲步）

弓箭七段：（極限）（精準提升十成）（破甲）

游泳七段：（極限）（水中提升十成）（水息）

軍體拳七段：（極限）（七年功力）（重擊）

夜視術四段：300/1000（精通）（法術消耗降低十成）

冥想三段：324/500（冥想提升四成）

資深級鐵匠：2200/3000（鍛造悟性提升四成）

天賦：幻境——只要你想得到，就可以具現化強度三（越接近真實消耗越大）

能力：雜食者——無論是什麼東西，只要能塞到嘴裡，它就是食物，食物下限成承受度八。（就算是土也不過就是難消化一點的食物）

評價：武道界和魔法界的下水道。

天：真是沒想到像夜視術這個法術四段法術降低就是十成，好像只針對這一沒啥用，下個月多開啟一段時間爭取早日突破五段。

海：幻境天賦詞條沒有發生變化只是變成了強度三，神魂和體質也到達上限該專修功法了。

海：也許我們該回頭測試一下，不能完全瞭解能力就很煩。

天：今天送走這些學員，可惜時間太短無法總結太多，當前也算夠用了。

接下來來不及悼念離去的學員，接下來登場的是四大訓練法門，此刻凝聚四種訓練方式被總結出來，包羅永珍。

第一種就是改良版健康運動，五公里負重跑，一小時力量訓練，五百米游水，四百障礙，以及各種體能拉練。

第二種為戰時體能，十分適合退伍返回老兵，以及入門一年的老兵，十公里負重跑，一公里游水，強化四百米，一小時力量訓練，各種中等強度體能拉練，比如衝圈、單槓卷腹。

第三種王牌級，十公斤全裝負重跑十公里首先是二十公斤鐵，其次是各種裝備比如被褥水壺等等，八百米公里負重遊水，強化四百障，一小時強力量訓練，臥推、舉重都要以一百公斤以上為要求，高強度體能比如連續一百連射目標距離五十米，五百米衝圈等等。

第四種就厲害了煉血級訓練，目前各大王牌高手盡力還原煉血的強度，二十公斤鐵外加全裝全甲負重十公里，王牌四百障礙，一小時強化力量訓練兩百公斤為單位，超高強度體能拉練，兩百連射目標距離一百米，一公里衝圈等等。

以上結合熱身、拉伸、服用氣血散、監督、食補、六休一、夜間不運動或者輕運動為主。

等等可以起到練