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象模模糊糊。反之，如果具　有一定能記住的信心，大腦皮層就會形成一個很強的興奮中心，其他無關部位都處於抑制狀　態，這樣勢必能集中對刺激物件的注意，使其留下清晰的印象。

美國著名心理學家胡德華斯非常重視自信心在記憶活動中的重要性，並進行了許多研究　。他認為，凡是記憶力強的人，都必須對自己的記憶力充滿信心。日本心理學家多湖輝說過　：“記憶的關鍵在於要有‘我能記住’這種自信心。”

怎樣培養自信心來增強記憶力呢？主要方法有：

——破除迷信。*說過：搬運夫和哲學家之間的原始差異要比家犬和獵犬之間的差　別小得多，他們之間的鴻溝是分工造成的。每個人都要相信自己的力量，敢於向命運挑戰，　與“天才”競爭，打破自己“記性不好”的自我樊籠，樹立“我一定能記住”的自信心。

——腳踏實地。堅定自信心也要講科學的態度，要在戰略上藐視識記物件，樹立堅定信　心；在戰術上重視識記物件，認真對待。刻苦記憶，從中摸索規律性的方法，以大量的艱苦　的記憶實踐為基礎，增強記憶的自信心，提高記憶的效果和成績。

——積累微小的成功。美國布朗尼科夫斯基主張“透過一次微小的成功增強你的自信心　。”每克服一個識記困難、每獲得一次成功的記憶，都會極大地增強自信心、促進心理上成　功記憶的暗示效果，從而在新的更高的基礎上去追求並實現新的記憶成功。

有一些人總是埋怨自己笨，記憶力比別人差許多。其實不然，只要遵循記憶規律，誰都　可以提高自身的記憶力。如果不相信，試著回答下面的問題。

——寫下兩首兒童時期所背誦的古詩；

——寫出兒童時期至今仍記得的十位夥伴的名字；

——認真回想一下，剛上中學時學英語所記的10個單詞；

——回憶一下孩提時代驚險或非常有趣的一段經歷；

——寫出兩位小學老師的姓名；

——試著描述三年前讀過的某本書的大概內容；

——回憶自己第一次上講臺的情形；

——想想看，自己中學時第一個學習上的好朋友是誰；

——五年前出席過什麼大的重要儀式，儘可能把大會的情形描繪出來；

——試著講一段以前聽過的有趣的故事；

——回憶一下自己第一次出遠門時的情形；

——試著回想一下以前曾令自己尷尬的場面。

結果怎麼樣？你是不是對自己有新的發現？你會得出一個結論——我有潛力。從這個簡　單的測試可以看出來，有些事物還是不易忘記的。

“我一定能夠記住它！”這種信念對於記憶十分重要。自信心是進行記憶活動最重要的　心理準備之一。對自己的記憶力有無自信心，直接影響到記憶效果。無論是誰，如果在他記　憶之前，具有一定要牢記以及能做到的自信心，就會達到不可思議的記憶效果。

有自信心就能記住主要是因為自信心可以調動大腦神經細胞的積極性，使大腦益發活躍　。對記憶力缺乏自信心會形成消極的自我暗示，進而使記憶效果大為降低，本來能夠記住的　東西，也會因為不信任自己而忘記。

記憶活動是一種艱苦的腦力勞動，每一具體知識的記憶都是一個需要付出艱辛勞動的過　程，這就要求我們必須意志堅強，信心十足。

法國作家埃立克對自己的記憶力就有著堅定的自信心。他在43歲時決定與家人遷居德國　，他的朋友問：“你年紀大了，學習德文是不是比較困難呢？”

埃立克微笑地回答說：“困難是有的，但是難不倒我，事情要慢慢來。我今年43歲，一　天學一個單詞