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年月女人上衣的領子都很高，比張曼玉在《花樣年華》裡的旗袍領子還高。穿著這樣的高領，無論脖子長短，下巴一律像是被領子“託”著。經過嚴格訓練的脖子，卻又刻意地埋進領子，似乎不太合理。但偶爾看到民初時代的老照片，發現無論煙花女子還是良家婦女，高領托腮，竟是那個時代普遍的時髦。而在高領的遮掩、對比之下，女子的下頜自然地呈現微微內收的姿態。脖頸挺直、下頜內斂，大約正合東方社會男性眼中完美女性的意蘊。

至於日本女性，國人的最初也最深的印象，大約來自抒情詩人徐志摩的名篇：

最是那一低頭的溫柔恰似水蓮花不勝涼風的嬌羞……低頭，幾乎已成日本傳統女性最顯著的體態特徵。而日本女式和服那刻意向後裂開的後領，不但露出一彎敷了白粉的後頸，而且因領子與脖頸之間的相對關係，使和服包裹下的日本女性，天然地具有了一種低頭弓腰的體態。這種在男權背景下略顯病態的美感，不但被日本男人津津樂道，甚至也成為自《蝴蝶夫人》以來，許多西方藝術作品中最現成的“日本符號”。

以上所有對女性脖頸之美的強調和讚美，似乎多少留有傳統男權社會對女性賞玩和苛求的痕跡。但我以為，越是身為自己身體主人的現代女性，越是應該為了自己心中對美好的嚮往，而在意自己的一切，包括體態。在這樣的在意中，脖子是最重要的內容之一。

此外，在全球一體化，實質是全球西方化的現代社會，女性體態美的標準，也日益接受了西方標準。換句話說，源於西方傳統的“天鵝般”頎長、挺拔、優雅的脖頸，已經成為全世界現代女性的普遍標準。於是，挺直脖子、抬起下巴、沉下雙肩，應該成為我們時時提醒自己注意的要訣。不信你可以試試，當你以這樣的姿態走上街頭時，一定會覺得胸更高、腰更直、腳步更輕快，並因此而覺得自信、明朗和健康。

至於究竟如何獲得包括優雅的脖頸在內的美好體態，大概需要注意以下的幾個方面。

首先，脖子的姿態究竟以何為美？前伸，後仰，左右歪斜自然都是要不得的。常常說到的“亭亭玉立”，首先就取決於脖子的挺直。脖子最好挺直柔細，扭轉端正自然，不委瑣，不操切，不魯莽，溫文爾雅為最上。無論是點頭之間，還是搖頭之外，姿態註定都是講究的，否則優雅之風必定大減。想象一下奧黛麗？赫本，想象一下費雯麗，想象一下芭蕾舞者那天鵝般的美麗長頸，我們就知道什麼是優雅的脖子了。

與脖子相呼應的是肩部的姿態，端肩與聳肩都有形容委瑣之嫌，缺乏磊落坦蕩之態。有人一緊張就本能地端肩，如果有這樣的毛病和缺點，應該有意識地加以克服。做一個深呼吸，雙肩下沉，脖子挺立，試試……現在有大量的美容產品用以維護女人的脖子，因為同臉部一樣，脖子常年暴露在外，極易衰老。我倒建議，除了精心維護脖子的膚質，使之少生皺紋、少露青筋之外，更重要的還是把對脖子的姿態訓練融進我們的日常維護之中。多仰頭，多伸展，想象自己就是一隻丹頂鶴，頂著鮮豔的紅冠，驕傲地挺立著。也請試試吧……有一個動作，於我已是習慣。雙手在身後十指相握，稍用力下壓，抬起頭盡力後仰，意念中使自己的後腦勺儘量貼近背部（我現在可以做到二者之間的角度小於九十度）。這個動作可以使脖子的面板充分伸展，肌肉緊實，沒有雙下頜，效果很好。

女人理想的脖頸圍度應該少於面寬的四分之三，理想的脖頸長度應該不少於頭長的二分之一。還有一種說法，從脖子的品相可以判斷一個人的出身貴賤。這其實是一種階級階層的劃分：勞動者長年低頭勞作，挑擔、頭部負重等，脖頸容易短粗歪斜，而有閒有錢階層常年風花雪月，脖頸不受外力摧殘，線條自然曲直柔順。我想，我們無法選擇脖子的先天條件，有人或許過粗