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膚是黃色，這也說明了他血統的正宗。土形人的臉是圓形，頭相對來說比較大，整個身形看起來有些豐滿，肩背健美。中醫的相書裡，圓潤的臉龐就是福相土形人，從審美的觀點來看是很有福相的。

第二章　擁有小而圓潤手的人不易生病——土形人的手（2）

■土形人大多有“將軍肚”或“小腹”

雖然全身都很圓潤，但土形人胖得很勻稱。這種勻稱和火形人比起來，要更為豐滿一些，究竟是一種怎樣的豐滿呢？土形人的豐滿和別人不一樣，他的肚子是大的，有點將軍肚，偏於豐滿。

我們可以看看歷代皇帝的坐像，都是大肚子，這是福相。古代的畫師都是按照古代人的審美觀來塑造皇帝的。這個與歷史有關。如果有一個時期的皇帝是乾瘦的，那麼畫師也會把他畫得很飽滿，否則百姓就會覺得皇朝不能久長。

■土形人走路沉穩有力

土形人不僅肚子相對來說比較大，而且從大腿到四肢都比較健壯，就像牛犢子一樣。走路的時候腳堅實有力，感覺比較踏實，類似於壯士走路，而不是走起路來輕飄飄的，步伐紊亂，也不像後面所說的水形人走路一樣，走路“哐當哐當”。

■土形人的性格憨厚老實、好靜不好動、富有親和力

土形人看起來比較憨厚老實，嘴角向上，像彌勒佛一樣，給人愉悅的感覺，親和力很強，朋友比較多。相對來說，他的性格比較安靜，不急躁，好幫助人，不追求權勢，善於團結人。

從健康的角度上來說，土形人能夠忍受秋冬，不能忍受春夏，因為他比較沉靜、焦躁，對熱的環境相對來說適應能力較差。

3。　土形人要重點防脾胃病、糖尿病

雖然古人把土形人說得比較完滿一點，但其實身體方面也容易出一些大的問題。脾胃屬土。脾胃有兩個功能：一是消化食物，一個是運化水溼。所以有的土形人不能忍受春夏，容易得脾胃病（如瀉肚子、嘔吐等），再嚴重一點，還可能演變為糖尿病。

4。　土形人養生絕招之一：將走路當成一項事業，就可以遠離肥胖與糖尿病

由於土形人不愛運動，相對來說比較安靜，所以食物在脾胃裡消化比較慢，容易引起胃火。當脾胃有火的時候，則容易消耗胃裡的食物，消渴傷肌。

我們都知道，糖尿病顯著的一個特徵就是老得喝水，一天吃好多次，其實反過來看，不正是說明糖尿病人消化不良、容易瀉肚子嗎？所以土形人一定要多運動，千萬別吃多了就坐在那兒不動，最容易消化不良、打飽嗝，使身體很困重。

■走路是世上最完美的減肥方式

我個人運動的心得就是走路，這是一種最好的減肥方式。早在十幾年前，家裡就有能力買車，但是我一直沒有買，目的是強迫自己走路鍛鍊。目前凡是五公里之內都是自己走。這麼多年我也很少坐車，儘量多走路。

■怎麼走是很有講究的

當然，並不是所有的走路都屬於運動。我特別喜歡挑人少的林陰大道走，這裡的空氣最新鮮，也最利於行走。每天大概走多遠呢？我的運動量比較大，一般每天早上跑步一個半小時，做操半個小時，然後晚上還散步，散步四十五分鐘以上。我建議大家也走一個半小時，如果是跑步的話，最好少走一點。當然這要看個人體質的。

■讓你走路上癮的秘訣：保持一定的信念和節奏感

很多人說走路堅持不下來，其實是因為你沒有真正去走。如果嘗試走一兩個星期，不難發現，走路是會讓人上癮的。

走路一般分為很多階段。剛開始走時可能有點腿痠，覺得是個負擔，但慢慢地越走越輕鬆，感覺很舒服。尤其是我們抽出週末的時間在林陰大道上快走（不要跑，氣息保持均勻），就會發