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過的記憶方法發揮了很大的功效　。

換言之，只要積極改善並努力學習有效的記憶方法，就可以培養出良好的記憶力。

寫下心得是古今中外許多名人一貫堅持的做法，許多哲學家，包括*，都曾經利用　這種學習方法加強記憶。在他們的著述中，都提到了對這一方法的應用。的確，這是一種非　常有效的記憶方法。

在生活和學習當中，我們會發現有許多記憶力超強的人，對於這些人，他們記憶的秘密　一直是人們爭論的話題。為此，許多心理學家的研究也一直非常注意對記憶力的探索。美國　著名的心理學家凱爾恩斯曾講過一個至今仍令他難忘的故事。

有一次，凱爾恩斯對德雷尼先生進行了調查訪問，德雷尼是一個記憶力驚人的人。“德　雷尼先生，我一直很仰慕你，但我更想知道你是如何保持如此高的記憶能力呢？確實，它對　我的工作很有幫助！”

德雷尼這樣告訴凱爾恩斯說：“哦，你說我的記憶力，我想我的記憶力不是來自父母的　遺傳。因為我之所以現在還能夠清晰地記得很多年以前的事情，以及所經歷的事物，主要是　源於我從小養成的記錄習慣，別的沒有什麼特別的。”

真不可思議，“記錄”　居然有如此神奇的功效。這些看起來實在很輕鬆，學起來自然　不會很難。希望它也能成為想提高記憶力的朋友們的一件秘密武器。

超級記憶力訓練法　第二部分（19）

——隨時在日記或備忘錄上，寫下自己一天的所想所感。

日記是寫給自己看的，寫的又是自己最熟悉的東西，每當把日記拿出來看時，你總可以　從中發現自己的不足。這時你可以問問自己：你能使當時的情景躍然於紙上嗎？

——假如你不想有每天寫心得產生的壓力，不妨買一本活頁筆記簿以備隨時記錄之用，　每週提筆寫一次就夠了。

每次寫的東西不要少於一頁，最多不超過兩頁，書寫時間在5分鐘以上，30分鐘以下為　宜。

——假使你想寫心得卻又怕寫心得，不妨以寫標題的方式，記錄下每天發生的“大”事　。

大家可以借鑑一下德雷尼先生的記錄：

星期六：我參加了一次勵志*。

星期日：今天我又給朋友寫了一封信！雖然很短。

星期一：今天上午我到書店買了一本課外讀物。

幾周後你自然會明白，每天寫日記並不見得是一種十分有效的方法。畢竟，以上三天裡　只有一天（星期一）值得記錄。如果你每週都談戀愛，顯然三天都沒有記錄的必要了。

另外，還可以心平氣和地坐下來，寫些你對學習的感受，客觀地評論自己的學習。說不　定這些都會起到意想不到的效果。

鑑於此，在你往後的一年當中，不時地寫下自己學習的心得體會，長短無所謂，堅持做　下去，你的記憶一定會有顯著的提高。不要小看這些小小的心得體會，至少在德雷尼先生身　上已經得到了一種驗證——這是讓我們找到學習興趣的一種有效方法，更是一種增進我們記　憶能力的有效途徑。

如果你能堅持並靈活應用，你的記憶力就會變得愈加強大，寫下你每天的心得，它會使　你快速步入金頭腦的殿堂！

學習還需要掌握的方法是，在你們需要臨時記住一些東西的時候，寫小抄的方式可以算　作一種非常有效的技巧。但是小抄是要寫在頭腦裡面的，而不是為了應付考試。

當我們要去記一些東西的時候，如果只用文字去記，那實在是太痛苦了。因為用文字去　記一定會產生勞累的感覺。所以你可以用其他的方法幫助你記憶。比如我們透過各種途徑，　可以把知識聯絡起來，用你的腦袋吧！

如果