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過量運動，建議以普拉提這一類的動作為基礎，以靜態鍛鍊為主，不要讓心率提升過高。

好在大強不是死腦筋，也已經漸漸放開了過去培訓課上學到的那一套，試著用欣小甜建議的方法，並且自學了普拉提的動作，很認真負責地帶著常汐畫瘦身。

從欣小甜帶著常汐畫開始瘦身到今天，正好過去了兩星期，常汐畫之前的體重是131斤，今天的實時體重是119斤，半個月減掉了12斤，算是相當的快了。

最理想的是，在系統所給的“法寶”：超級貴妃荔枝密，和超級打不疼屁屁qt板的輔助下，該減的地方都減下來了，不該減的都基本上都沒有變動，所以她的身材越發的曲翹有致，越發好看。

“其實按照這個樣子，再減9斤就差不多了，身高169，體重110斤不算胖的。後面還有半個月的時間，所以你也不要太拼了。”欣小甜對常汐畫說。

常汐畫也點頭，說：“嗯，我也覺得差不多，正式開拍之前我一定能調整到最理想的狀態的。”

和常汐畫溝透過之後，欣小甜轉頭又對柯憶婉說：“看看人家，再看看你，半個月只減了4斤，上次試鏡回來的路上，是誰說要好好瘦身的？結果呢？這幾天是不是又吃回去了兩斤？”

欣小甜的語氣就像是一位恨鐵不成鋼的長輩。

柯憶婉很不在乎地哈哈一笑，說：“哈哈，你也別這麼嚴肅啊，我今天這不是跟著你過來了嗎，我今天好好鍛鍊就行了，你就別說我啦。”

欣小甜故意嚴肅地看著她，說：“看來，接下來的時間，也得給你找一個教練，好好督促著你鍛鍊了。”

“不要這樣吧……如果非要找，就找個帥帥的吧。”柯憶婉在說前半句的時候，還哭喪著臉，到後半句時就換成了星星眼。

欣小甜有些哭笑不得，說：“你什麼時候和芩姐學成了一個毛病？居然學會了好色？你現在是有男朋友的人了，雖然你們兩個人在一起的時候看著一點都不像正常的男女朋友，但是你也是有男朋友的人了，不能再胡亂調戲別的男生！而且，這個店裡沒有你要的帥男，只有專業且嚴格的真心熱愛運動的人！”（未完待續。）

第二百三十五章　狀態甚佳

柯憶婉有些不好意思地說：“我也就是隨便說說，你不要那麼嚴肅啊，我自己好好去鍛鍊不就得了？”

說完這句話，她就轉身邁開大步，一個人去了器械區，很歡樂地又瞄上了一般情況下只有男生才會玩的大槓鈴。

欣小甜眼角抽動了兩下，默默地捏了一把汗，心說，她家人當年如果有眼光，如果從小送她去了舉重隊的話，在如今的奧運賽場上說不定還能看得到她矯健的身影……

雖然這樣想著，欣小甜還是趕緊讓大強安排了一個力氣大的教練，全程跟著柯憶婉，全程陪護，以保證她的安全。

看著柯憶婉和常汐畫都開始“正常”鍛鍊了，欣小甜這才來到跑步機上，打算先慢跑15分鐘熱身，然後繼續挑戰系統的所謂“簡單任務。”

第一個任務是10天之內做滿150個深蹲，已經輕鬆完成，並且已經獲得了9分的積分。

但是後面的四個任務就有些麻煩，到現在還都沒有達標。

也是因為最近事情太多，再加上又沒有了瘦身和健身方面的任務，所以她鍛鍊起來也沒有前兩三個月那樣上心了。

欣小甜最近的體重一直保持在107到109斤之間，算是不胖不瘦的健康體重吧。

她如今自己給自己訂的目標是，用一兩年的時間，慢慢地練起一些“精瘦肉”，並且把體重保持在100到105斤之間，要讓整個人看起來精神而挺拔，神采奕奕，透出健康的美感。

這不是一朝一夕的功夫，還是貴