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念周身放鬆。一般即可入睡，醒後不用收功。

背樹站樁功

背對大樹站樁，全身放鬆，吸氣時想全身萬毛孔皆開，吸取宇宙之大氣，呼氣時想全身病氣由體內直下湧泉，由湧泉排入地內，每次至少練功20分鐘。意念導引功也可以治療該病。

湧泉穴

取穴歌訣：足心凹陷是湧泉

穴位功效：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。主治頭頂痛、頭暈、眼花、咽喉痛、舌幹、失音、小便不利、大便難、小兒驚風、足心熱、癲疾、霍亂轉筋、昏厥。

李和生故事

太原顯神通

“三角力”的傳說震驚了全國高校武術界。第二次高教部在太原組織了“高校武術教師太極拳推手強化班”，再次邀請李和生為教練。山西不同於大連，這次來的多是西部地區的學員。這裡歷朝歷代人才輩出，文有寇準，武有關雲長、王宗嶽等。開班後第二天 ；　一位練過鐵砂掌的學員要來跟李和生試手，看著眼前個頭不高、語不驚人的小老頭，他打心裡不服氣，於是藉機向李和生挑戰。外家拳都講究快、狠、粗、烈，出手就見紅。這位學員也是這樣，為了顯示他的鐵砂掌功夫，他當著李和生和眾人的面，單掌擎桌，“啪！”一掌下去把椅面打得破碎。接著，他躍身上前，用右掌直擊李和生胸前。此情此景，使在場的人都為李和生捏一把汗。然而，李先生卻心定神閒，順勢借力，一側身劃了一個圓弧，讓過對方的右掌，並以右手手腕微微一帶，將對方右肘沾起，乘對方驚愕之機，借力打力將對方騰空甩出。啊，奇了！只見對方身子一晃就跌在床上。在場的學員無不拍手叫絕！太極拳講究“捨己從人”，“後發先至”。李和生這一招非同凡響，與鐵砂掌交手的故事很快傳遍了山西武術界。

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第十三章　更年期綜合徵（1）

更年期綜合徵病因

更年期的病因，並不是單一的，而是一個錯亂複雜的綜合因素，其中包括生理上的和心理上的因素。主要有如下原因。

第一，生理上的因素，性生理變化。更年期的特徵是月經從紊亂、不規則到完全停經，平均年齡在45歲。習慣認為，停經是腦下垂體分泌的性激素減少，使卵巢逐漸萎縮，它所分泌的雌性激素也減少，這時雌激素濃度降低。但到了停經後期，這種狀況反饋給腦下垂體，垂體為了維持內分泌的平衡，就又增加性激素的分泌，從而引起血管舒張與新陳代謝失調。

第二，心理上的因素，心理矛盾與衝突。更年期的許多變化，其實並不全是生理原因造成的。許多症狀，如女性產生的一些人格上的變化：敵意、憂鬱、自責、感情控制力減低，愛、恨、嫉妒等感情比以前強烈，出現神經質的情緒反常等等，也在這個時候達到高峰，這可能是巧合，並不是停經造成的，還有更深層的心理上的原因。

年齡角色引起的心理困擾。有些女性心理準備不足，無法接受“準備變老”的觀念。不願意接受成為中老年人的事實。希望能夠透過各種途徑留住青春容貌，但是當嘗試失敗時就會煩躁不安。在家中總覺得有幹不完的家務。當退休之後家庭出現變化了，空閒時間多了，凡是那些只會扮演一種社會角色（如“母親”），並演得很好、很出色的人，一旦子女離開，就會極度不安。所以，年輕人要多多關心父母，就像歌詞裡唱的“常回家看看”。這對父母的更年期綜合徵的減緩是很有幫助的。

知識點連結

更年　期　綜　合　徵　，是婦女在50歲前後，卵巢功能減退，最後接近完全停止的一個階段。因此，更年期是一個過渡階段，從一個長