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期習慣的生育期內分泌環境過渡到另一個新的內分泌環境。由此產生的植物神經紊亂，臨床症狀多種多樣，其嚴重程度因人而異，所以統稱為更年期綜合徵。

更年期綜合徵症狀

更年期綜合徵所呈現的症狀可分為：植物神經功能失調所致之心血管症狀、精神神經症狀、新陳代謝性障礙三大類。

月經逐漸減少，週期也就是間隔時間延長，經期也就是出血時間縮短，以致逐漸停經。但也有月經量增多，伴有大量血塊等情況，然後慢慢停止，生殖能力喪失，生殖器官萎縮。

精神和植物神經功能紊亂。病人常感到頭頸部一陣陣地潮紅，潮熱出汗，頭暈目眩，頭痛耳鳴，腰痛，口乾，喉部有燒灼感，思想不易集中，而且緊張激動，情緒複雜多變，性情急躁，失眠健忘，面板髮麻發癢，有時有蟻走感，即有螞蟻在身上爬動的感覺等，甚至歇斯底里樣發作等。

心悸、血壓增高、肥胖、下肢浮腫、關節疼痛、骨質疏鬆等。凡45~50歲的婦女，如有上述症狀，經醫生檢查排除了其他疾病後，便可診斷為更年期綜合徵。

其他症狀有：尿痛、尿失禁、尿頻、食慾不振、消化不良、腹瀉、腹脹、嗝逆、疲勞、浮腫等。中醫對更年期也有相應描述，認為女子七七天癸竭，腎氣衰，月經將閉，此時易產生腎虛和肝腎陰虛、心腎不交、脾腎陽虛等症狀。臨床主要表現有精神緊張、心煩易怒、眩暈、耳鳴、記憶力減退、面板麻木、腰背痠痛、心驚失眠、多夢、精神不集中、口苦咽乾、神疲乏力、畏寒和情志抑鬱、悲傷欲哭等。在醫學上沒有特效藥能夠治療更年期綜合徵，要想擺脫它的困擾，應當擺正心態，透過氣功和適當的鍛鍊，可調節精神，健體強身。

第十三章　更年期綜合徵（2）

知識點連結

西方　國　家　醫　生　發現，同樣是更年期婦女，日本和中國婦女更年期症狀比西方婦女輕，東方婦女乳腺癌和男子前列腺癌發病率比西方國家低，這很可能與東方民族餐桌上經常有豆類製品有關。經研究，在大豆及大豆類植物中，存在異黃酮化學成分，其結構與人體雌激素有些類似，能與人體雌激素受體發生作用而起到類似雌激素樣效應。進食含有異黃酮成分製品的婦女，更年期潮紅、熱症改善，*分泌物增加，骨質疏鬆好轉，血脂異常和心血管症狀改善，更年期症狀緩和。

小功法演示

養氣放鬆功之肩肘腕放鬆

①兩臂微曲手心向上，指尖指向兩胯。兩手向前平伸出，好似潑水，兩臂伸直與肩同寬，高與肚臍平，手心向上指尖向前。

②屈肘手指尖向外向後劃圓弧，當指尖轉向後時掌心逐漸·轉向前，兩手中指相接大指向下。兩手背相貼向前伸直，高與肩平。

③兩手分向兩側向背後劃大弧，像游泳划水樣，兩手到背後命門處，兩手合谷相貼，掌心向上。 兩手由後向前劃大弧，至身前掌背相貼，掌心向外大指向下。

④兩肘屈曲，兩掌撤至胸前、中指尖相接掌心向前。

⑤兩手指尖向外向後劃弧、掌心慢慢翻轉向上，兩臂向前伸直，與肩同寬、高與肚臍平。

⑥兩手指尖向外向後劃弧至腹前，沿帶脈向後至命門處，兩手合谷相貼，掌心向上，共做6次。此功能舒通經絡，排除病氣。

養氣放鬆功之腰部放鬆

松靜站立，兩臂自然下垂，向左轉腰至極度，視線由前向後轉180度。　放鬆後自然回到正中，再向右轉腰至極度，視線由前向後轉180度。　放鬆後自然回到正中為1次，共做32次。

注：轉腰時兩臂隨腰部動作自然擺動不加意念，此功增強腰肌、壯實腎氣。

養氣放鬆功之頸部放鬆

雙手鬆握