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生。

咳嗽是人體的一種保護性呼吸反射動作。咳嗽的產生，是由於當異物、刺激性氣體、呼吸道內分泌物等刺激呼吸道黏膜裡的感受器時，衝動透過傳入神經纖維傳到延髓咳嗽中樞，引起咳嗽。

沒有疾病或沒有受到外部刺激人是不會咳嗽的。咳嗽是呼吸系統疾病的主要症狀，炎症、異物等都會對呼吸道產生刺激，這種刺激的訊號再由迷走神傳到咳嗽中樞，反射地引起咳嗽。因此，咳嗽會在多種疾病中出現，如咳嗽無痰或痰量很少為乾咳，常見於急性咽喉炎；急性驟然發生的咳嗽，多見於支氣管內異物；長期慢性咳嗽，多見於慢性支氣管炎、肺結核等。持久劇烈的咳嗽影響休息，還易消耗體力，並可引起肺泡壁彈性組織的破壞，誘發肺氣腫。

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咳

嗽除了要多喝水加快毒素的排洩，利於排痰和退熱外，還要特別多吃些含維生素A、C、E類果蔬食品，它們能促進修復損傷的呼吸道粘膜，促進肺部炎症的吸收，提高免疫力。

含VA高的食物有：紅色棕黃色果蔬如胡蘿蔔、南瓜、豌豆、杏等及動物肝臟、奶製品、禽蛋。含Vc高的食物有：深綠色新鮮水果如大棗、酸棗、柑橘、紅果、番茄、獼猴桃等。含VE高的食物：堅果、香蕉、魚類等。

此外多食含鈣高的食物，如骨頭湯、魚、豆腐、芝麻醬、奶類等，能提高氣管的抗過敏能力。

咳嗽症狀

咳嗽其實是身體的一種表徵反應，乾咳、有痰、咽喉痛、呼吸急促等等這些都是咳嗽的反應，那麼面對這麼多的現象我們怎樣有針對性地治療呢？

咳嗽型別 症 狀 治療要點

風寒咳嗽 周身肌肉痠痛、吐出的痰比較稀白，並且伴有頭痛、鼻塞、流清鼻涕、怕冷及發燒的症狀。 疏風散寒宣肺止咳

風熱咳嗽 多有發熱、口乾、吐痰不爽（痰的顏色多為紅色或黃色）、咽喉痛。 疏風清熱化痰止咳

燥火咳嗽 乾咳、少痰、嘴唇乾裂、咽喉乾燥。 清燥潤肺

痰溼咳嗽 痰多黏稠，喉中呼嚕作響，可能出現胸悶、呼吸急促等症狀。 健脾燥溼化痰止咳

體虛咳嗽 咳嗽時發時止，面目蒼白、兩顴（眼睛之下的顏面骨）發紅、手足發燒，有時痰中帶血或咯血。 補益肺氣潤肺止咳

積食咳嗽 手足發燒、喉痰鳴、腹脹如鼓，不思飲食、口中有酸臭氣味。症狀和痰溼咳嗽類似，這類咳嗽因脾胃消化不良或大腸秘結影響肺部功能。 先消積後止咳，祛溼熱

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很

多人感冒痊癒後卻留下了咳嗽的“後遺症”。這樣的病人只有咽癢、咳嗽的表現，並無其他症狀，醫生檢查肺部一般也沒病變，血常規和X線胸片等也大多正常。專家認為引起這類咳嗽的機理可能與呼吸道廣泛的炎症、呼吸道上皮細胞的損傷、神經突觸的暴露以及氣道反應性增高等有關。

第二章　咳 嗽（2）

這類咳嗽可自行緩解，但持續時間較長。感冒後的咳嗽，就多數患者而言，已無明顯的細菌感染存在，沒有必要長期反覆使用消炎藥。否則反而會產生菌群失調、胃腸道損傷等副作用。病人可以嘗試中醫對外感咳嗽治療方法，服用中藥。

小功法演示

閉氣導引功

①預備式：開腳站立，兩腳與肩同寬，兩臂自然松垂於身體兩側。頭頂正直，舌抵上顎，兩眼輕閉，全身放鬆，排除雜念。

②用鼻子做深細之吸氣，隨吸氣頭慢慢轉向左側。閉氣稍停，兩眼向左凝視，然後慢慢把氣撥出來，再用鼻子深細之吸氣，隨吸氣頭慢慢轉向左後方。閉氣稍停，兩眼凝視後方，再慢慢把氣撥出來，將頭轉向前方預備勢位置。