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緩，心靜的就像一湖水。

怪不得這麼多人都喜歡練瑜伽呢，這可比前幾天上的單車課要舒服愜意多了，至少是坐著的，至少不會蹬車輪子蹬到要死要活的啊。

不過欣小甜只愜意了一會兒，就發現自己剛才還是太天真了。

幾個基礎體式做完，就覺得風格漸變，動作逐漸變得越來越難。欣小甜眼睛一直緊盯著臺上的教練，雖然也有模有樣著學著做，但已經沒有一個動作能夠做標準做到位了。

我去，這比想像的難多了，雖然以前就大概知道瑜伽是挺難的，但是另一方面，在印象中，又一直覺得瑜伽就是坐在墊子上，美美的擺出幾個舒展的優雅的柔美的造型，並且還帶著一種靜謐而又神秘的美感，湖面微風吹起，髮絲被清風輕輕撫動，整個人與周圍的環境，與宇宙自然都融為一體……

可是此時這種全身都轉不過筋，站也站不穩，支撐也支撐不住，整個人不停的東倒西歪的狼狽樣子是怎麼回事啊，還有第一排那幾個柔韌度驚人的妹子，正是傳說中的彈力女超人麼？

第四十五章　流是這個意思

再往後面，每一個體式做起來幾乎都很勉強，所以欣小甜只能跟著隨便比劃兩下，連點到為止都算不上。

再看看周圍的人，大概只有三分之一的人能跟上教練，相對做的比較輕鬆吧，大多數人都挺勉強，還有小部分明顯和她一樣也是新人，不僅身體僵硬，而且一臉的懵懂。

她還發現一個問題，就是很多人的動作都不標準，與臺上的教練相比，底下的人動作大都有不同程度的走形。

雖然教練在示範每個動作時，會一直說有很多的提示語，指導大家把動作做正確，但還是達不到最理想的效果。

欣小甜想想也覺得很能理解，因為不是每一個人都能夠很自如的控制自己的身體，這世上恐怕只有少部分人做到這種程度，於是這些人可以從事舞蹈和體育；大多數人，只是能基本控制自己的肢體，至於複雜一些，或者日常生活中根本用不到的姿勢，就顯得力不從心了，明明心裡清楚這個動作要怎樣做，眼睛裡也一直都看著正確的示範，但是就是做不到位。

美女教練看起來也很負責，時不時的會下來轉幾圈，給姿勢明顯不對的人進行近身指導，但是由於上課的人數太多，根本不可能做到每次都給每個人糾正動作。

至於欣小甜，教練看她後半程一直在划水，所以兩次走過她面前時，都只是和善的笑一笑，表示鼓勵，並不上手幫她拉胳膊拽腿。

一小時的課程終於結束，欣小甜又去橢圓機上自己活動了半個多小時，再到更衣室“組織”了小群體的瘦身指法日常聚會，之後步行回到住處。

看看時間還略早，她開啟電腦上網，想看看瑜伽方面的知識。

說起來，瑜伽這一運動方式已經宣傳普及了很多年，但是她一直都只是過一過耳，根本沒有深入的瞭解過，也並不清楚瑜伽的概念和類別。

這一看才知道，今天上的流瑜伽，居然是難度較高的一種，怪不得呢，那麼打擊她的自信，再加上那天的動感單車課，前後兩次課程體驗放在一起，讓她覺得自己真是體能又弱、柔韌度又差，簡直可以劃歸到整個健身房中，身體綜合素質最弱的那一撥了。

不過事實上，好像是這樣的吧。

再往下看，原來流瑜伽的流，是流程的流，也可以稱為“流程瑜伽，以流命名大概是因為整個過程中體式動作轉換的比較流暢。

流瑜伽是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體，比傳統的哈他瑜伽在體能消耗更大，更耗費體力，因此適合健康的年輕人、以及哈他瑜伽修煉半年以上的運動者，不建議初學者和體弱多病的人練習。

看到這兩句，欣小甜心想，真是太坑了，