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，誰又能說人們的心理健康，人們的精神健康不是一個關係到人類幸福的大問題！

我認為促成心理疾病的原因，除了自身性格和素質外，主要是來自於社會和生活上的壓力。不可否認，每一個人活在世上都存在不同程度的壓力，但是，那些強者能夠變壓力為動力，從而成就了一番事業。而弱者們在壓力面前則表現為無所適從和極度惶惑，甚至自我毀滅。

抗日戰爭時期，看著戰事的逐步升級、強敵裝備的越見先進，和包括一大批高階將領在內的熱血男兒為國捐軀，還有一些國家的見死不救，身為一國之帥的蔣中正也曾獨自聲嘶力竭的哀號：“媽呀！天哪！”但是，最終他還是協同舉國仁人志士和國際上其它反法西斯力量一道，打敗了強敵，成就了驚天地泣鬼神的抗日詩篇。

相反，一代名玲阮玲玉和瑪麗蓮夢露等一些名流，卻因為一點小事而命絕於世，從而香消玉損，過早的結束了自己如花似夢的人生。

至於我們普通百姓的壓力，主要是來自於生活上的負擔。由於一些歷史和人口等問題的原因，使得我們生活在社會底層的一部分人沒有足夠的生活保障，造成部分生活困窘的人們，揹負沉重的經濟負擔和精神負擔，造成精神憂鬱苦悶，鬱鬱寡歡。解決這些問題的根本辦法，除了個人的自救，個人的學習和進步外，還需要國家和社會的扶持以及政策上的傾斜，完善社保制度，縮減貧富差距，真正做到人人安居樂業、家家生活穩定，才是減輕心理壓力，有利於群眾健康幸福，而且能夠促進社會的和諧與穩定，從根本上預防心裡疾病的最有效、最長遠、最治本的好辦法。

作為我們普通民眾除了積極的工作來改變我們的困境外，也要搞好個人的心理衛生。我認為醫治精神疾患，保持心理健康最好的辦法就是排洩。它就象按下儲氣筒的閥門和治療腹脹時的瀉藥一樣，有著立竿見影的功效，能夠最大限度的減緩那些不良情緒在我們體內的積蓄、發酵，和對我們身體的毒害。排洩心裡壓力的方法很多，例如：傾訴、痛哭、轉移和加強療法等。

下面是我對這些方法的一點認識：

一、傾訴：

把自己心中的苦悶和憂傷向親人和朋友徹底的傾訴，不失為一個即強化了親情和友情，又醫治了自己心理病患的一劑靈丹妙藥。這樣做首先就不能忌諱自己的一些弱點和不足，並能夠毫不保留的、大膽的公之與眾，這是我們起碼要做到的。不要怕別人嘲笑和輕視我們，因為人們都明白，患有這一疾病的人都是性格內向，比較執著的人。所以人們非但不會恥笑你，而且還會真心實意的同情你、幫助你。我經常會在不同場合承認我是一箇中度精神病患者，我覺得除了得到了人們的同情和寬慰外，並沒有遇到過嘲笑我的人。

只要我們留意就會發現，那些快言快語、愛說愛道的人，決少有患上心理疾病的；而患有這些病症的人多是那些羞於言辭，拙於表達的人。所以，我們要多結交朋友，多和親人朋友溝通，如果我們這樣做了，那麼就會收穫多多。就會意想不到的發現：每個人都是一個豐富多彩的故事；每個人都有自己的喜怒哀樂。就會發現：我們的挫折和痛苦比起一些人來，只是小菜一碟，根本不值得我們如此在意。

還有一種傾訴方法，是透過筆把自己內心的不良情緒宣洩到紙上，這也是我的體驗。當一腔怨恨在自己的體內爆滿，又無處傾訴的時候，筆就成我們排解的一個管道。當這些感受在我的筆端無聲的流淌的時候，我的內心就會輕鬆許多，好受許多。

二、痛哭：

把自己內心的苦痛透過眼淚排洩到體外，這樣痛快的享受只有女人們才有資格去體驗。如果我們男人這樣做了，就會被人鄙夷和不齒。

據說一個人過於憂傷的時候，體內的甲狀腺素和三碘甲狀腺