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自己成為一個有著溫和的自大感的人。如果你要問：我憑什麼自大呢？回答是：因為你是你呀。

2002…12…20

心理壓力

壓力首先是一個物理學的概念和軀體的感受。胎兒在母體內的成長髮育，就要承受四面八方的壓力。自然分娩時透過狹窄的產道，更是一個需要經受巨大壓力的過程。專家們曾經認為，狹窄的產道是人類進化的一個障礙，因為如果產道再寬大一點，人腦的容量就可能再大一些，人也就會變得更聰明一些。但是，現在專家已經不這樣認為了。現在被普遍接受的觀點是，嬰兒出生時被擠壓的過程，就象是一次心理的和軀體的按摩，有助於啟用其全部的心理生理功能，增加其對疾病的耐受力。統計資料也表明，自然分娩的孩子，比剖腹產的孩子總體上要健康一些。

軀體能感受到的壓力都是有形的，我們能夠清楚地知道這樣的壓力的來源、大小和逃避的方式。比如，在擁擠的公共汽車上，我們清楚地知道壓力是周圍人給的，人越多，擠壓的力量也就越大。逃避的方法也很簡單，下車就可以了。而面對心理壓力，就沒有這麼簡單。心理壓力經常給人鋪天蓋地的感覺，讓人無處遁形。

心理的壓力有一部分是由已經發生或即將發生的生活事件引起的。如未完成的作業、即將來臨的考試、必須面對的衝突，等等。這些壓力的來源，我們知道得很清楚，所以處理起來就容易得多。這些心理壓力的大小，雖然有一些客觀標準來衡量，但歸根到底，它們對人的影響，有著非常明顯的個體差異。同樣一件事，在某些人眼裡，簡直不足掛齒，而在另一些人看來，卻是天大的事。是舉重若輕，還是舉輕若重，與一個人的人格大有關係。那些對自己要求過多、過嚴的人，就容易把小事放大，小壓力也就成了大壓力。

一般說來，構成心理壓力的事件，多半都是壞的事件。但是，好的事件，一樣可以變成巨大的壓力。舉個簡單的例子，如職務的升遷。雖然職務升高之後責任和工作量都可能增大，但是，對某些人來說，心理壓力的增加可能與責任和工作量的改變不成比例。他們很可能較快地就被心理壓力壓得寢食難安了。

好事之所以會形成心理壓力，是因為我們內心的平衡被打破。我們每個人都有一個現實的自我和理想的自我。這兩者之間會有一些差異，理想的自我一般會比現實的自我要更好一些。當發生在自己身上的所謂“好事”只是好到接近理想的自我時，那承受起來是沒有什麼問題的。但是，如果“好事”好到了遠遠超過理想的自我，麻煩也就隨之而來了。最大的麻煩在於不相信，也就是不相信自己竟然配得上這樣的好事。據說朱元璋當了皇帝之後，就不太相信自己這個要飯的和尚能有如此好運，以至於有一次在花園裡得意忘形，對馬皇后說自己怎麼就當了皇帝，大有覺得自己不配的味道。事後為此後悔，要殺掉當時在旁邊聽到了他說那些話的人。這就是把內心的壓力轉化為攻擊他人的極好的例子。朱元璋是中國歷史上最暴虐的皇帝之一，原因就在於他不相信自己，並且把這種不信任投射到他人身上，認為別人也不相信自己，於是殺戮就成了對抗來自想象中的、不被信任的心理壓力的工具。

即使沒有大的事件發生，普通的人際關係也會造成一定的心理壓力。只要是兩個或兩個以上的人在一起，身處其中的人就不可避免地會有壓力，只不過這種壓力有明顯和不明顯之分。人際間的壓力主要來自於這樣幾個方面：相互競爭，希望自己比別人表現優異；控制他人而不要被他人所控制；力圖使自己的言行符合他人的標準；想取悅別人以便達到某種目的；等等。所有這些，在程度很輕的時候都很正常。但是，在程度較重，以至於讓自己或者別人感覺到不快的時候，就要考慮做出一些改變了。

即使沒有